三重】03月22日美脚美尻骨盤ヨガ伊勢WS①ハヌマーンとウパビシュタコナーサナ②ワンレッグWS

美脚美尻骨盤ヨガ伊勢WS ①ハヌマーンアーサナ(前後開脚)とウパビシュタコナーサナ(開脚前屈)②ワンレッグフローWS

2020.3.22美脚美尻骨盤ヨガ伊勢WS～苦手アーサナは、背骨で一発解決&克服！

美脚美尻骨盤ヨガは「背骨・対極・意識」の三つを柱としています。そしてこのヨガの大きな特徴、醍醐味とも言えるが、独創的なポーズとシークエンスです！この二つにより美脚美尻はもとより、身体の不調緩和、柔軟性を高めてくれます。また背骨の対極意識へと誘導し、ヨガ本来の「HATHA(ハタ)」を体感させ、心と身体をヨガの智慧へと導かれるヨガメソッドです。

開催日：2020年03月23日(日)

開催時間とクラス：

①10：00～12：30美脚美尻骨盤ヨガWS[ハヌマーンアーサナとウパビシュタコナーサナは背骨で一発解決＆克服]

②13：00～15：00美脚美尻骨盤ヨガWS[汗が止まらない!? ワンレッグフローヨガ]

会場：伊勢神宮会館　地図

講師：湊洋二

【クラス詳細】

①最近各地 WS で質問の多いハヌマーンアーサナ(前後開脚)とウパビシュタコナーサナ(開脚)をテーマにしました。そのヒントになるのはやはり『背骨』！まずは背骨の話、肩関節股関節との繫がりを頭と身体で体感して、今までの知識を塗り替えていきます。そしてヨガのメソッド『背骨・対極・意識』で、それぞれの身体の違いに合った実践方法と身体のどこを意識するのかを行っていきます。また同時にヨガ哲学八支則の「アーサナ」を理解していきます。これが結果余計な力みを無くして、自然と美脚美尻、そして健康、本来のヨガへとも導いてくれるのです。

＜プログラム内容＞

◎背骨を理解する＆体感する

◎味わって良い痛みと味わってはいけない痛み

◎ハヌマーンアーサナ(前後開脚)とウパビシュタコナーサナ(開脚)のウソホント

◎ハヌマーンアーサナ(前後開脚)とウパビシュタコナーサナ(開脚)の前の大切な準備

◎ハヌマーンアーサナ(前後開脚)とウパビシュタコナーサナ(開脚)の前の事前ポーズと実践

◎ヨガ哲学、座学、質疑応答他

②普段、両足で歩いている私たち…二足歩行の達人です。この美脚美尻骨盤ヨガのワンレッグフローでは、「歩く」「立つ」感覚や重要性を学びます。片足立フローの動きをすることで、両足で立っているとわからない感覚を感じやすくなります。ここで重要な役割を担うのが「股関節」。筋肉も含めた股関節すべての役目や身体との繋がりを学び、同時に体感して頂きます。現代の私たちは様々な技術の進歩により、機械的な移動が増え、歩く距離や時間、運動量が昔と比べ物にならないほど減っています。適度な運動が必要だと良く耳にしますが、「歩く」ことで股関節の健康状態を保ち、同時に背骨を刺激し心と身体を活性化、健康にさせてくれるのです。これが大地のエネルギーです。

また変な事を言っているなぁって感じですよねw 大丈夫ですよ、クラス内ではそれを感じてみましょう。同時にポーズでいかに「立つ」が難しいかを知る、その大切さを知る…きっとスタジオを出る時にはポーズの意味、身体へ想いが変化している事でしょう。そして股関節の状態と美脚、美尻はつながっています。
靴の履き心地の違いもお楽しみくださいね。

＜プログラム内容＞

・「立つ」とエネルギーの関係性について…

・エネルギーの理解と体感ワーク

・美脚美尻骨盤ヨガワンレッグフローアサナクラス

・ヨガ哲学、座学、質疑応答他

参加費：各4,400円（税込） ①②セット割8,500円(税込)

場所：伊勢神宮会館　地図

予約＆お問合せは下記アドレスまでメールをお願いします。

sadhana.hiroko@gmail.com 阿部広子

件名：2020三重ws参加希望

本文：①お名前②ご連絡先③ご住所④返信用メールアドレス⑤ご希望クラス番号をお書きの上、ご予約メールをお願いします。

届きましたメール確認後に、ご予約確認メールをさせていただきます。