できる男は超少食

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久しぶり投稿です😊




色々な本や経営者を見てきて思いました😊
その人たちはある共通点がある…。

その人たちの共通点は『超少食』であること。

芸能人で有名なのは
タモリさん
ビートたけしさん
水谷豊さん
福山雅治さん
片岡鶴太郎さん
GACKTさん
京本政樹さん
千葉真一さん

経営者で有名なのは
ジャパネチットたかたの高田明さん
星野リゾートの星野佳路さん


沢山の有名な方たちが実践しています😊

一流と呼ばれている人程、食事は質素です。
僕が知っている、年商ではなく、年収で何億も稼ぐ人たちも、本当に少食でした。


そしてもう一つ共通点があります。

それは『年齢よりも若く見える』ことです✨

少食はアンチエイジングの効果があります😊
ファスティングもそうですよね👍 


少食の大きな効果の一つは『頭が冴える』です✨

第一人者である山田豊文さん(杏リンク予防医学研究所長)の解説は明快です。
『脳細胞がデトックスされるからです。脳神経の汚れが落ち、脳が若返り活性化する』

シンプルでわかりやすいですね😊✨

ファスティングをして頭が冴えるのも同じだと僕は思います👍


以前読んだ本にも書いてありました。

1日3食…食べると8〜9時間睡眠

1日2食…食べると6時睡眠

1日1食…食べると3時間睡眠

これは体が必要とする睡眠時間です😊
1日1食を実践している僕は納得です😂笑

仕事で寝れない時は一切食べません💩笑


特に昼食を食べて、眠くなる。とゆうのを経験した事がある人は多いと思います。

その原因は、消化に血液が取られて、脳に血が回らなくなっているんです😂


皆さんに覚えて欲しいのは
食べものを消化することは、人間の身体にとって
それほど大きな負担になる。とゆうことです‼️


毎日、3食きっちり食べると、消化吸収エネルギーは
なんと41.195キロを走るフルマラソンで消費する
エネルギーに相当する。と言われています😱😱

食べ過ぎって怖いですよね😨笑


皆さん。食べ過ぎてませんか❓笑
食べ過ぎてますよ。きっと。
綺麗になりたい人も絶対に少食にするべき😍


でも、いきなり1食にするのは難しいと思います😭
かなりハードが高いと思われます。

なので…。


まずは『朝食を抜き』から‼️

午前中、お腹が空いたら、お水やお茶飲んでください。
コーヒーか紅茶が飲みたい人は砂糖とミルク抜き

糖分が多すぎる缶コーヒーは絶対NGです🙅

朝食を抜くことができれば、そこに掛けていた時間がなくなり、自由な時間が増えますよ❣️

ダイエットにも繋がります😍

いい事づくしですよ✨✨✨✨✨


 明日から実践してみてください😊❗️