うつを話す会を行いました

こんばんは。

お久しぶりです。

1年ぶりくらいのブログになります。

5月というのに真夏のような暑さに

なったり梅雨のようなジメジメした

陽気になったり。

体調を崩さないように気をつけましょう

と言いながらそれって簡単じゃないよなぁ

と感じる毎日です。

簡単じゃないから気をつけていることは

早寝早起きです！

こういう時期は生活のリズムを崩すと

取り戻すのが大変なので早寝早起きを

心がけてみるのがいいと思います😊

去年の6月から不定期に開催しています

「うつを話す会」

今日5回目を行いました。

今日のテーマは

「うつを抱えながら働き続けること」

実はとっても難しいし大変なことです。

気分の落ち込みや不安定な睡眠。

不安や焦り。

そして通院や服薬もありますね。

そんな状況でどうすれば

大きく崩れないで

働き続けることが

出来るのだろうか。

これですっていう

答えがあるわけじゃないんです。

人それぞれ状況が違います。

だからこういう話す機会が

あるといいなぁという想いを

大切に会を開催しています。

次回は6月10日の日曜日です。

必要な人に想いが届きますように。

梅雨の過ごしかた

こんばんは。

うつ専門カウンセラー 浅野 博です。

今日の東京は真夏のような暑さで

空気が暑く感じるほどです。

雨がたくさん降っているところもあって

梅雨って感じの月曜日です。

「梅雨の過ごしかた」

暑さやジメジメの湿気。

雨による気圧の変化。

なんとなく憂鬱になる。

梅雨はこんな感じですね。

うつになるとそれを余計に感じます。

ここでひとつポイントです。

感じるようになっているということは

回復に向けて進んでいるんです。

すごくひどい時は感情が落ちています。

だから梅雨なんて

感じることがないんです。

今、このブログを読んで

梅雨を感じている方は

自分には感情が戻っていることに

ぜひ気付いてくださいね。

そして今日のテーマ。

「梅雨の過ごしかた」

うつだからといって

特別な梅雨の過ごしかたはないと

私は思っています。

写真を添付した紫陽花を楽しんだり

普段とは違うレイングッズを

身につけてみたり。

サクランボやトウモロコシが

お店に並んでいます。

初夏の食べものを楽しむのも

いいと思います。

出来ることなら

たくさんではなくていいので

楽しいことを毎日の中に入れてみる。

出来ないときは

出来なくていいですよ。

出来るときにやってみましょう。

自分の命は尊い

こんにちは。

うつ専門カウンセラー 浅野 博です。

昨日、闘病を続けていた

小林真央さんが亡くなりました。

あまりにも早すぎる人生に

言葉もありません。

きっとたくさんの方々が

悲しい気持ちになっていますね。

心からご冥福をお祈りします。

今日の本題はここからです。

「自分の命は尊い」

あれだけ影響のある人が

亡くなると少なからず影響を受けます。

自分の人生について考えた方も

きっといるでしょう。

特にうつの方はマイナスに

とらえがちです。

自分が生きていて真央さんが

亡くなるのはおかしい。

何もしないでダラダラしている

自分が生きているなんて。

自分は毎日、

なんのために生きているんだろう。

こんな考えに陥っている方は

いませんか？

真央さんが亡くなったことは

とても悲しいことです。

でもそのことと

自分の人生の価値は別のことです。

真央さんの命が尊いように

今を生きている自分達1人ひとりの

命も同じように尊いのです。

真央さんの命を大切にするためにも

今日はいつも以上に

自分の命は尊いことを感じたいですね。