痩せれないのは寝不足のせいだった!?ーインディバ専門・中目黒インディゴボウル | 東横線・日比谷線「中目黒駅」徒歩3分 vio脱毛専門 隠れ家サロン「インディゴボウル」

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年齢によるVラインが気になってませんか?脱毛が初めて、白髪も気になる、早く効果を出したい、そんなあなたにおすすめのvio脱毛専門の隠れ家サロン。痛くなくきれいな仕上がり。この「技のすごさ」がインディゴボウルの自慢です!

長袖長ズボンで手首足首を隠して寝て冷え予防、インディゴボウルの反町です。

 

 

夏になり寝苦しい夜がやってきました。

 

・夜中に何回も起きてしまう

 

・長時間寝れなくなった

 

・寝つきが悪い

 

など、睡眠の質の低下を感じますよね。

 

「眠った分だけ痩せれる」という説をご存知ですか?

 

・寝ている間は何も食べていないが、睡眠中であっても基礎代謝は常に働き、エネルギーが消費されるため痩せる。

 

・睡眠時間が長いほどレプチンが分泌され、食欲を抑制する作用が働く。

 

・睡眠不足だと胃からグレリンが分泌され、食欲を増進させる作用が働く。

 

・睡眠不足が続くと食の好みが変化して、ラーメンやホットケーキなどのでんぷん質を食べたくなる。

 

など、ダイエットにも睡眠は重要なんです。

 

インディバ中は「ストーンッと寝落ちしちゃった」「いつの間にか寝てしまっている」と短時間に深い睡眠が出来て、スッキリするのも良いところ。

 

インディバで2-3℃体温が上がると、

 

・代謝アップ

 

・免疫力アップ

 

・副交感神経にスイッチされて、自律神経やホルモンバランスの調整

 

など、体質改善、健康作りにも最適。

 

インディバ60分「寝ている間に瘦せ燃え体質に」(お腹・背中)

 

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・冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎで、冷えた内臓を温めて活性化。

肝臓

・肩こりや腰痛で背中がガチガチだと、寝返りもうまく出来ずに熟睡の妨げに。

背中

夏バテで食欲がなくなって体重が減っても、代謝も一緒に落ちてしまうので、リバウンドの原因に。

 

夏バテなんてしないわ!って方には、「手のひらを使って、1食の適切な食事量をはかる」がオススメ。

 

・握りこぶし1つ分が主食(米・炭水化物)

 

・指を除いた手の平の膨らみ部分がタンパク質

 

・両手分の手のひらが、野菜

 

・脂質が少ない場合は、人差し指の第一関節部分の油はOK

 

これらで1食に必要な栄養が摂取可能なんだそう。

 

うっかりするとすぐ太る私も、さっそく始めてます♪

 

 

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