お盆が過ぎましたが、8月も毎日のように猛暑日が続き身体が疲れていませんか
他の季節と比べて、夏はなんだか疲れやすいと感じる方も多いかもしれません
疲れと大きく関わるのが、自律神経の乱れです
自律神経が乱れる原因としてはいくつかあります
- 水分不足や夏バテ等による栄養不足になりやすい
- 日焼けによるストレス
- 暑さによる寝苦しさから睡眠不足になりやすい
- 外は猛暑、屋内では冷房に当たるという温度変化にさらされやすい
このように夏はとくに自律神経が乱れやすいのです
そんな時におすすめなのが、音楽を聴いてリラックスすることです
ゆったりとした曲調のものや、クラシックなどのヒーリング向けのもの以外にも、
ご自身が好きな歌手の歌でも良いでしょう
好きな曲や心地よい曲を聴くと、心が落ち着きリラックス効果があります
休みたい時にはもちろん、作業をする際にも作業効率が上がるなどの効果もあります
何を聴けばよいかわからない方は、YouTubeなどで検索すると色々なものが出てくるので聴いてみてください
きっと好みに合うものが見つかると思います
音楽でリラックスして、残りの夏も元気に乗り切りましょう
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