こんにちは、ほのかです！
以前にお伝えした『SBL法』で、
『筋肉を使いましょう！』
というお話をしました。
実践していただいているあなたは、
もう実感しているのではないですか？
『筋肉痛』…きてませんか？
私は日頃運動不足だったので、
始めて2,3日は筋肉痛でした。
2ヶ月前は
『また筋肉痛かよ～…』
と思っていましたが、今は
『筋肉使ってるー！』
と嬉しくなります。
大丈夫です！
あなたの脚の脂肪も
しっかりと燃焼されてますよ！
さて、
今回お話することを実践すると
・モデルのようなメリハリ美脚が手に入ります。
・友達から『何したの？！』と羨望の眼差しで見られます。
あなたはそのまま行動しないと
・友達のスタイルの引き立て役になります。
・『あの人、ジーンズ張り裂けそうじゃない？』
と、後ろ指をさされます。
こんなあなたでいいですか？
今からお伝えするのは、
『横向き脚上げ』です。
以前も『脚上げ』の記事を書いているのですが、
今回は応用編！
ただし、とっても簡単です！
説明します！
①まず横向きに体を倒します。
②右脚は伸ばした状態で、左脚は右脚の上をまたいで床に着きます。
③伸ばしたままの右脚を上下に動かします。
以上です……
これを読んでわかりますか？
（…私だったらわかりません…
というか、わかりませんでした…）
そこで！！
同じ筋肉を使うのに、もっと簡単に、
かつ1日5分で出来る方法を考えました！
準備はいいですか？
①立ってください。
②片足でバランスを取りながら、
脚を閉じたり、開いたりしてください。
これだけです！
これを5分するだけで、
内太ももの筋肉が使われて、
脂肪が燃焼し、脚が細くなります！
『あの人、スタイル良くて脚綺麗～！』
こんな言葉…言われたいですよね？
今すぐやりましょう！
正直に言うと
片足でバランスをとるだけで、
筋肉は使います。
テレビを見ながら…
友達とLINEしながら…
電車に乗りながら…
（今も出来ますよ！！！）
実践あるのみです！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
少しでも早く成果が出ますように…
ほのか