練馬区高野台にある効かせる施術の整体院
インコンディションのセキグチでございます。
「深い呼吸でからだを癒す」という本を読みました。
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深い呼吸でからだを癒す
1,404円
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著者は龍村修さんという国際総合ヨガ協会理事長という肩書の方。
浅くて速い現代人の呼吸は病気を招くとか
気(エネルギー)を絡めた腹式肺式呼吸の違いなどを書かれていますが、
文章自体はあまりなく
呼吸力を高めるための軽いエクササイズから自分にあった呼吸法や
症状別の呼吸法をメインに紹介されていました。
ヨガに詳しくないので間違っているかもしれませんが、
○○のポーズというような型をやるヨガではなく
体を弛めて呼吸力を高めてエネルギーを取り入れましょう！という
東洋医学的なヨガなのかな？
身体硬いから…とか運動苦手…という理由でヨガを敬遠していた人には
オススメの本かなと。
これに紹介されている片鼻呼吸法や
片足バランスはちょっと続けてみたいですね。
これも良さげ。
今年になってシステマの本を読んでから呼吸がマイブームでございます。
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