綺麗なお尻の作り方① | Improve KYOTO 〜京都でホンモノのパーソナル&グループトレーニング〜

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Improve KYOTOは京都で初の本格的なパーソナルトレーニング施設として、京都は勿論、関西、日本でも数少ないトップレベルのトレーナーを揃えて、クライアントのニーズにお応えします!このジムの商品は、"トレーナー=人"です。

京都パーソナルトレーニングジム

Improve kyotoスタッフの櫻本です。

 

今まで、ブログのテーマには無かった、

 

女性らしい身体づくり

 

について、シリーズ化していきます

 

記念すべき1回目は、女性の気になる部位

お尻についてです!

 

 

 

 

皆さんはどんなお尻が理想ですか?

 

私は、写真のようなプリっと上がった丸いお尻が理想です。

 

大きすぎず、また筋肉モリモリのお尻ではなく、

女性らしいお尻を作りたいですよね。

 

 

理想のお尻を作るために、まずはお尻が垂れる

原因を知っておきましょう‼︎

 

 

お尻が垂れる原因って何だと思いますか?

 

 

はじめに思いつくのが、

 

筋肉のたるみ

 

かもしれませんね。

 

勿論、正解です!

 

 

ただ、その前に、、、

 

他にも注目すべき原因があるんです‼︎

 

それは、

 

骨盤のゆるみ

 

です。

 

 

骨盤には、ゆるみの位置と締まりの位置があります。

 

 

 

 

このゆるみの位置のように、骨盤の上側が開いてしまうと、

四角いお尻になり、垂れてしまうんです。

 

 

そのため、骨盤を締まりの位置にすることがポイントになってきます。

 

 

それには、コア・マッスルである、多裂筋や腹横筋を活性させるためのエクササイズを取り入れていきたいです。

 

 

ただお尻の筋トレをするのではなく、

 

骨格ラインを整える

 

ところからめてみましょう!!

 

 

まとめ❤︎

 

プリッと上がった丸いお尻づくりは、

骨格の引き締めから!

 

 

体験レッスンしております。

 

一緒に女性らしい体づくりをしていきましょう!