妊娠前に腹筋を頑張っていました
(有酸素運動が少なかったため、見た目はボテっとしてた
というか腹筋してても食い過ぎのあえいで。。インナーマッスルはあったと思う思う思いたい)
産後1ヶ月経ち、
そろそろ床上げしなさいと言われ、
さーてそろそろ.......
ん？
あれ？
腹筋？どこいった？
いたたたたた！！！
怖いもんです...腹筋がなくなる感覚
うつ伏せも怖くてできない(今でも少し怖い)
背筋もないような気がする(腰が痛い)
とりあえず、やらないってなると...このお腹がずっとボヨボヨな気がしたので
時間がある時に腹式呼吸
簡単なヨガも。血行を良くする
あとはお散歩
↓
あとは徐々に運動を増やして〜
痩せはしないけど自己管理しなければ子どもが見れないからまあ食べてるからだが
産後はやすみたい！！！！
芋太郎HP
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