肩甲骨を動かす

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今日は水曜教室の今年初めの練習でした。

 

体幹、体軸を動かすエクササイズからはじめましたので自力整体で体を整えることから始めます。足・手・腰部一つでも効果がある方は体が動いている方、効果を感じない方は体軸が動いていないということ。ケガや痛みにつながる可能性も。

 

できなければちょっとずつ動けるようになればいいのです。

 

それが予防・改善・動ける体につながります。

 

武術をするうえでというか体を動かすときにとても重要となるのが中心軸から動かすということ。

 

ということでさらに肩甲骨を大きく動かすエクササイズもしていただきました。

 

きちんと出来ている方は残念ながらゼロ。

 

片方だけできているかなぁ?という方は数名いらっしゃいました。できている方でできている方の手は利き手という面白い発見もありました。

 

皆さんはどうでしょうか?「肩甲骨」動かせますか?

 

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