新しいステップ

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最近のロコトレに面白いステップを加えてみました。体幹部の筋肉を左右に回旋しながら、足を細かく動かして移動するのです。

 

コツを教えるとすぐにスッとできる方もいれば、しばらくは動きがチンプンカンプンな様子の方も。

 

でもそんな方も、何回か回を重ねて今日は形ができていました。

 

そのステップができるようになれば、次にもう一つ用意しているのがありますから楽しみにしていてくださいね(ちょっと難しいですよ!)

 

最後は養生功で終了。

 

終わった後は「気持ちよかった~」という声。編み物を根詰めてした代償の肩こりが解消できたということでした。

 

循環器の病院にかかっていらっしゃる方が、担当の先生にこうやって運動していますとお話しされると、いいことですね~と言われたと嬉しそうに話してくださいました。

 

人に話すことで、褒められて、認められるとまたがんばろうと思えるのではないでしょうか。

 

楽しく続けられているようで、ひょっとしたらひょっとするかも!?楽しみです。

 

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