自信をつける記録の取り方

◆今年になってから有酸素運動を２０分するようにしています。

　現在のところ１日だけサボっただけで自分で言うのもなんですが

　結構優秀です。

　記録をつけるという習慣は、自分の実態が明らかになるので

　プレッシャーが掛かるし、嫌なものです。

　例えば、先ほどの有酸素運動の記録でも


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