こんばんは~
ダイエット企画
『世界最新の太らないカラダ』
を実践してました
簡単にルールを
①精製・加工された炭水化物はなるべく控える
②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)
③間食はしない
④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)
⑤カロリー制限は特にしない
⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)
少し前から24時間ファスティングも取り入れてます
今週も1週間の体重の推移を
今週は63㌔台に突入する予定でしたが…
余裕で65㌔台になった期間もありでした
ダイエットを開始してからもう8ヶ月。半年過ぎると元の体重に戻ろうと体が勝手にしますので
中々標準体重で留まるのは難しいですね