昨晩
何だか頭が痛いなーと
普段から
頭痛や肩こりなどは
なーんにもないので
なんだろう？と
それに
ちょっと気持ちが悪い👎
留守にしている
パパさんとの電話で☎️
話したら
『熱中症🥵ぎみではない？
脇の下を冷やして
水分をとって
休んだ方がいいよ』って
そうなの？
私 家にいるし🏠
冷房も入れているよ
と思ったけれど
こんな時は
理由探しより
対処が大事だなーと
素直に
言うことを聞く
保冷剤で首元と脇を冷やす
飲み物を飲んで🥤
もう一つ用意
そういえば母が以前
自分に言い聞かせるように
水分だけじゃダメよね
塩分も必要と言っていたなと
たまたまあった
塩分の入った
タブレット菓子を口にして
横になる
ちょっとだけ
ネットを開いたら
"手のひらを🫲
冷やすといい"と書いてある
新発見‼️
首に当てた保冷剤の下に
両手を当てると
思った以上に気持ちが良かった
保冷剤も一気に溶けて
自分が思っているより
体が熱いのかな？と
何度か保冷剤を変えて
ふと気がついた
そういえば
数時間飲んでもないけど
あまり食べていないことにも
今日はよく汗をかいたし
何かに夢中になると
つい💦
数時間後
すこしずつ良くなって
朝は
元気を取り戻す
今日は
意識して
食べて飲んで
過ごそう❣️
みなさまも
ご自愛くださいませね
