アルコール依存症　つま日記

アメンバー限定記事どうやって戻ろうかな

毎回学ぶ

＊＊＊アメンバー申請ありがとうございます。アメンバー希望の方は、アメンバーについての記事をお読みくださいね。記事テーマ→アメンバー申請について→「アメンバーについて」該当されない方は保留にしています。よろしくお願い致します。＊＊＊夫が実家に戻り、定期的に丁寧なラインが来るようになりました。ラインが来るということは、シラフだということです。実家の威力ってすごいなぁ。義父は怒らせると怖いと聞いてますが(怒ってるのは見たことない)、怒らせたくないのか、両親をがっかりさせたくないのか、いい息子でいたいのか、追い出されたくないのか、理由は分かりませんが、義両親が家にいる限り夫はシラフでいることが多いです。飲んじゃっていることに気付くこともあると義母は言っていましたが、基本的にはうちに居るより全然マシなのです。いくら私がアルコール依存症の勉強をして、イネイブリングをしないようにしたとしても、結局は私の側では、夫は飲めてしまうのです。それも通常の機能が出来ない連続飲酒に陥ってしまうくらい。改めて私の存在自体がイネイブラーだと思いました。飲酒が私の所為だとかそういうことではありません。単純に私に対しては「甘え」が発生しているのでしょう。それにその環境にも責任がある。２人の場所ですから。今回のスリップで良い勉強になりました。今後は、私が１人になっても大丈夫なくらいは稼ぐ予定だし、色々と状況も変わってくるとは思います。毎度毎度、学ぶことがありますね(^^;;そして毎回めちゃめちゃ疲れる！とにかくすぐに答えを求めようとはせず、「今日一日」出来ることをやっていく。答えは正しいタイミングで降って来るように求めておく。今はそれだけかなーOne day at a timeでいくよ(^^)

アメンバー限定記事１つずつ

アメンバー限定記事悲しかった

家族のあれこれ

朝から夫に手紙を書きました。「明日から実家に戻りましょう。だから今日は準備し始めてください。」このメモをテーブルに置いておく。夫の脳がアルコール脳な時こうやって文字で少しずつ認識してもらう。がっつりスリップの時は目もくれないけどこのメモに従順に素直になるタイミングがあります。＊＊＊もう１通手紙を書きました。夫宛だけど、義両親に渡してもらう。夫がアルコールを数日でも断って少しでも頭がクリアになってから渡してもらう。日常生活を送る上で、夫がしなければならないこと等の頼みごとが書いてある。（書類など）そして朝から義両親の元へ。先日アメンバ限定記事にも書いたけど、義両親に頼まなきゃいけないことが数点ある。そのことを頼みに行きました。快諾してくれた。そして現状も報告しました。家族全員が悲しみと怒りで包まれてます。皆が悲しくなる、そんな病気です。このままうちにいると私もしんどいし夫も考えるタイミングが無いし実家に戻すことにしました。もちろん義両親も賛成。この家では私はどうしてもイネイブラーになってしまうんです。何もしないし言わない。それは教科書通りだけどそんなことじゃなくてポジションが弱いんですね。精神的と経済的に夫よりポジションが弱い。まだ自立出来てないのも大きい。だから夫はこの環境で飲めてしまう。飲めてしまうということはイネイブリングをしているんです。結局は存在自体がイネイブラーになってしまっています。だからやっぱりこの場所からは離れさせるべきです。義両親がイネイブラーになりたいかならないかは彼らの問題。＊＊＊義両親宅から帰宅後ずっと寝ている夫をポンポンして起こした。「明日実家に戻るんだよ」そう言うと夫はどこまで意識がハッキリしているか分かりませんが、うっすら目を開けてコクリと頷きました。よく「明日死ぬように今日を生きろ」と聞く。素晴らしい生き方だし、そうすることで生きている間にしておけばよかった後悔はどんどん減るんでしょう。ふと考えたらもし明日死ぬんだったら夫があんな風に意識がクリアじゃなくても酩酊していてもぎゅーっとハグして一緒に横になって寝るかも。ありがとー、呑んで寝なよとすら言えるかも。そう思いました。でも明日死ぬと確定していないから60年後も生きてるかもしれないから明日死ぬ場合と同じ選択は出来なくてこんなに考えたり悩んだりするんでしょうね。本当に「明日死ぬように今日を生きろ」が100%正しいなら、私は明日死ぬと思った生き方はしてないな。＊＊＊午後からもうすぐ本帰国をする友人とお茶をした。お互いのスケジュール的に今日会えるのが最後。沢山笑っていろいろお話しした。こういう生活していると仲良しになる友達との密度って濃いんです。日本に住んでいる時とは比べものにならないほど頻繁に会う関係になります。もうなかなか会えない。日本でも出身地もお互い遠い。お互い日本人なんだから会おうと思えば会えるのに。でも大人になってそれぞれの新しい生活が始まるとそんな簡単にはいかないんだよね。お茶しながら胸がキューっとなってました。さみしいな。心から笑えなくて。でもさらにその奥に「夫とのお別れ」そういう気持ちが潜んでいたからこんなにも胸が苦しいんだなって思いました。精神的自立はカウンセラーのおかげもあり、前よりは成長していると思う。そして経済的自立は、もうすぐ夫と逆転の状態になる。そういうこともあって、もしかしたら離れることがより現実的になってきていることで、本帰国する友人とのサヨナラと、そのさみしい感情が重なっていたんですね。私は回復していないアルコホリックは養わないから。＊＊＊夜になって珍しく寝室のドアが開いてる。中は真っ暗で寝てるだろうからそーっと閉めようとしたら「開けておいて」って。珍しい。もう何日もこの寝室は夫のCave（洞穴）になってて、ドアが閉めぱなしだったから。明日実家に帰らなければいけないからかな。とりあえず、Caveのドアが開きました。明日、戻ってもらいます。こんな１日。ふー。＊＊＊

こっちに戻ってくるかな

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-アメンバー申請ありがとうございます。お手数ですが、アメンバーに興味のある方は「アメンバーについて」をお読みくださいね。該当されない方は、保留中のままにしてあります。お願い致します。:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-今回の連続飲酒ひどいな。Cave（洞窟）に閉じこもりでずっとベッドの中です。と言っても私は夫のお酒に遭遇したことは一度もありません。お仕事していた時は、お酒が入っていてもまだ出勤しなければいけない常識からスリップや連続飲酒の区切りがつけられていました（最後はつけられてなかったけどね）今はお仕事をしていないので、区切りがありません。いつどのタイミングで「こちらの世界」に戻ってくるか、戻ってこないのかも分かりません。いつか自分で気付いて戻ってくるかな。アルコール依存症に関するいろいろなブログを読ませていただいている中で、スリップしたり連続飲酒に陥って更新が途絶えていた方が、数日後または数ヶ月後に「また断酒再開」と戻ってくる記事を見かけたことが何度もあります。そういう記事を見るとなんだか勇気がもらえるんです。自分で決めて、自分で戻ってくる。自分でまた頑張るかどうか決める。そういう世界が、夫や夫と同じ病気を持つ方たち皆んなにあって、何度でも頑張る世界がある。私が心配になってしまうのは昨日も書いたけど、運悪く(戻りたいのに)戻ってこれず死んでしまったらどうしよう。そういう気持ち。だけどそれもひっくるめて夫がきっと決めるのでしょう。私は過去に何度も「私から」声をかけた。そしてこの数年で夫はアルコール依存に係る全ての治療のチャンスを得て、どういう治療方法がこの世に存在しているのか、どういう人たちに助けを求めれば良いのかは知っている。だからやはり夫に任せるのです。優しい気持ちばかりでは全然ありません。自分の心身に悪いから自身を守る上で放置をしている理由がほとんどです。また頑張れるといいね心からそう思う。でも頑張りたくないならしょうがないんだもんね。夫がCaveに閉じこもっているから家の中が鬱々としています。私はずっとソファで寝てる。そんなストレスもあって何もかも話している友人にまた聞いてもらった。全部知ってる。病気の知識もある。本当にこんな友人がそばにいて励まし合えることがありがたいです。そして今日１日健康に過ごせることも感謝です。One day at a time！！

アメンバー限定記事義両親に頼むかな…

アメンバー限定記事そういえばあの人アルコール依存症だったのかな

がっつりスリップ

今週末、結構ながっつりスリップをしています。別々に住んでいたりするのでここまでがっつりな連続飲酒を見たのは夫がリハブ前が最後なので、半年ぶりです。これまでも私は直に目撃していませんでしたが、スリップしているだろうなと思う行動パターンは別々に住んでいながらも見受けられました。でもこうやって久々に家の中の寝室で死んでいるのを見ると、複雑な思いになります。全くコントロール不能でお酒に操られている感じです。来週は４社も面接があるのに。あーあ。今までもそうでしたが、週末にかけてスリップしちゃうのがパターンです。仕事や就活のアクティビティが週末は無いし、それを分かっていて週末にかけてスリップモードにすらなっちゃうんだろうな。どうも自分の力(意思)だけでどうにかしようとしている節があります。仕事を辞めてから、健康保険が今までと同じものではなく、よっぽど何十万と医療費がかからないと保険が下りない製品に入っています。だから病院に行くにもカウンセリングに行くくらいの少額では（といっても少額ではない）自腹になってしまい、敷居が高く行かないんです。先日のカウンセリング中にCateにこう質問されました。C「夫が飲んでしまった時どう感じる？」こういう質問を受けたのは久しぶりです。最近は我が家にいる限りは飲まないでもらっていたし、割と平和な日々を過ごせていたように思います。私の答えは...「やっぱり悲しい」でした。夫の行動に振り回されたくないので、本当は「悲しい」とは答えたくない気もするけれども、３秒くらい考えたら「やっぱり悲しい」というのが答えでした。だって一緒にいたいからです。一緒にこれからも夫婦として人生を歩みたいからです。でも回復を目指さないなら一緒に人生を歩まないから。だから「飲む又は回復を諦める」ということは私たちにとっては別れへの一歩なわけで。だから悲しいんです。見えないけれど私の中に時限爆弾のようなカウントダウンは確実にあるんでしょう。だから悲しい。そう言いました。カウントダウンは見えないよ。でもカウント数は人それぞれ違えど皆んなにきっとあるんだと思う。様々な形で。０に到達するまでになんとかなればいいのに。そういくら思っても私だけの力ではどうすることも出来ません。なんかの本に書いてあったけど夫婦でいるのは２人でダンスを踊っている状態。辛いのに悲しいのに２人ダンスを踊り続けているのはあくまでも「自分」が決めている状態。もう踊るのはやめようと思って止めるのも「自分」。相手の問題ではない。これを読んだ当時は結構辛いものがありましたが今なら良く分かるんですよね。

リブログ記事久々な悔しい気持ち

こんにちは。仕事が始まるまでのんびりした時間を過ごしています。一度始まったら、本当に大変だろうなぁ。でも楽しみでもあります。さて、久々に心の底からイラっと悔しい思いをしたのでシェアさせてください。これまでも何度か記事にしてきた義両親のことです。とにかくこれまでもアルコール依存症の息子（夫）のことは大切にし、基本的に嫁である私は放置のスタンスは変わりません。今週末にかけて、他州に住む別の息子に会いに行くみたいで夫の元に電話がかかってきました。電話が切れたあと、夫が「ママがSay hi」だってと私に言ってきました。義母が私にHiと言っていると。本当に言ったことなのか、夫が義母と私の仲を少しでも良いものにしようと繕ったことなのか分かりません。が、ものすごい怒りがこみ上げてきてしまいました。お互いテキストを簡単にやれる身。直接言えばいいじゃん。一度くらい「元気？」って聞けばいいじゃん？自分で。そう思ってしまいました。息子がアルコール依存症でありながらサンクスギビングもクリスマスもニューイヤーもお酒の問題で海外から嫁いできてる義娘だけが参加していないで１人でいるのも放置なのに。今更「Hi」ってなんなんだろう。夫が作ってる可能性の方が大きいと思いますが。なぜこういう気持ちになったかというと理由があります。もちろん一番の理由は、義両親と信頼関係がなく義「両親」と思いたくないからです。でもそれを後押しすることが最近ありました。１つ目は、数日前の夜に夫とアパートの敷地内のフィットネスに一緒に行きました。（夫は初めて）うちの建物から徒歩２分ですが、夕方以降に１人でフィットネスに行く時は、暗くなる可能性があるなら車で行きます。でもその夜は夫も一緒だから歩いていきました。初めてアパートのフィットネスに行く夫は歩きながら「夕方以降は絶対歩いていかないでね。車で行くように。」と言い運動が終わった後は「やはり暗くなってからはあまり行かない方がいいかも。外からフィットネスの中が見える構造になっているし、危ない。」そう言いました。心配してくれているのは事実で、それはありがたい。それに夫が正論です。きっと守った方がいいこと。でも、だからこそ、夫が酒で機能しておらず、今まで１人で色々やってこなければいけなかったことや、車が動かなくて雪もすごくて何日も１人で家から出れなかった去年のクリスマス休暇を思い出してしまった。そういう危ない中にいるのにもかかわらず、何度もお酒のせいで、「危ないけれども１人でなんとかしなければしょうがない」状態になってしまったこと。そしてそういう状態に義娘がいることを知りながら全面的に息子である夫の話のみを常に信じていた義両親の、今更この３月になって「モモによろしく伝えてね」という無神経なコメントに腹が立ってしまったのでした。また、もう２つ目の後押しはカウンセリング中にCateに「夫の両親から連絡はある？」と聞かれるたびに「何もないよ」と答えていたのですが「モモは夫の両親を嫌いだったとしても、嫌いになる権利が十分にある」そうハッキリ言ってもらったことです。「息子が選んだ女性が海外から引っ越してきて夫か夫の家族しかサポートがない中でこのような状況下においた。クリスマスやニューイヤーのイベントだって普通ならば酒に溺れている息子を追い出して大変な状況にいる義娘を守るのが普通の親でしょう。それに、モモは男性でなくて女性なのよ。（息子の問題で）女性が１人で過ごさないといけなくて危ない目にあってないかを心配するのが普通でしょう！」おそらく義母と同じ年代くらいであろうCateが私の代わりに怒って言い放ってくれた言葉は、私が思ってても中々言い出せなかった言葉。被害者意識を持たないように頑張っていたから。そんなことがバックグラウンドにあって「モモにHiって言っておいて」と言ったかもしれない義母ともしかしたらそんなこと義母は言ってないのにいいイメージを植え付けるためにセリフを創作したかもしれない夫にめちゃめちゃムカついてしまったのでした。

アメリカで仕事探し

これは最近のお話ですが、効果があったのでシェアします。この求人検索エンジンを頼りました。Indeed.com自分の働きたいエリアのZipコードを入力し、検索ワードを入れてどんなお仕事があるのか探すことが出来ます。日本語が求められる仕事が良ければ検索窓に"Japanese"と入れます。興味のあるお仕事が見つかった場合、このサイトを通してダイレクトに応募することが出来ます。が、少し勇気が要りますね。なので別の方法を。このサイトのアカウントを作り「Upload your resume」から、自分のレジュメを投稿することが出来ます。少し抵抗があったのが全体公開すること。（しないことも選べるけれどもそうすると誰も見れない）でも「私のレジュメに関心がある人来てくださーーーーーい」と意を決して全体公開しました(＞_＜)恥ずかしいとか言ってられなかった。恥ずかしいけど。そうすると住まいの州関係なく全米のリクルーターから連絡が来ました。リクルーターとは日本で言うところのリクルートエージェントとかDODAとかパソナみたいな自分と企業の間に入ってくれる会社のこと。企業の人事が直接連絡をくれることもあるみたいですが、私はリクルーターからしか連絡が来ませんでした。そのリクルーターたちから紹介される会社の中から今回は就活しようと思ってました。なぜなら流れが決まっていて楽だから。リクルーターを使うのは賛否両論あります。私たちみたいな求職者はある意味商品で、就職を成功させることで、クライアントの企業からお金が支払われているので彼らは求職者に早く就職してほしいんです。でも今回４社のリクルーターから連絡をもらいましたが、そんな感じは全然しませんでした。こちらの気持ちはもちろん大事に取り扱ってくれるし、焦らせたりしません。リクルーターを使えば、アメリカの就活で必要な「カバーレター」も作成する必要がありません。それよりも色々ガイドもアドバイスもしてくれ本当にスムーズにことが進みました。そのほかにはLinkedinも使えるかもしれませんし、リクルーターのHPにも求人情報が載っているのでそこで検索するのも良いかもしれません。私は今回、レジュメ作成するまでに時間をかけて過去のお仕事の棚卸しをしました。ブランクがあると意外と忘れているものですね。その結果、リクルーターさんから大変丁寧にレジュメを作成してあると褒めていただきました。なのでレジュメ作成に時間をかけて良かったなと思います。３人のアメリカ人・１人の日本人の知り合いにレビューしてもらい、違う視点のコメントをもらいました。中でも夫には一からレジュメを作成するにあたり色々細かくアドバイスしてもらったので本当に感謝です。

アメリカでカウンセラー探し

アラノンという場所は基本的に「自分が変わる」場所なので、自分の気持ちに正直にはなるものの、酒害を告げ口する場所ではありませんでした。アルコール依存症者の酒害や行動によって鬱憤が溜まったり、自分の感情もコントロールしにくくなったり、今の状況をどうにかしたいと思ったら、カウンセリングに行くことをおススメします。カウンセラーならまず鬱憤を聞いてくれます。まずは溜まった鬱憤を聞いてもらうこと、とても大事だと思います。理不尽な行動や言動でストレスが溜まっていますよね。私は溜まっていました。アラノンミーティングだと不特定多数の前で喋ることになりますが、カウンセリングは基本一対一。泣いて怒って悲しんで笑って、全て感情をさらけ出してしまいましょう。ガイドされながら自分と向き合う大切な時間だと思います。その結果、アルコール依存症者がどんな道を選ぼうとも、自分だけはまず幸せになりましょう。私がカウンセラーを選ぶ時に迷ったことは、日本人にすべきかアメリカ人にすべきか、でした。住んでいるエリアにもよると思いますが、アメリカでカウンセラーの資格をもつ日本人は多くはないと思います。私の住むエリアの場合、１人２人いるかいないかレベル。しかも保険が効かない日本人カウンセラーでした。結果アメリカ人に決定。理由は、まず保険が効くから！（私のエリアのケースです）それに選択肢が無限大だから。合わなかったらすぐ変えたかった。日本人のカウンセラーからアメリカ人のカウンセラーに変えるのはハードルが高いものの、アメリカ人からアメリカ人のカウンセラーに変えるのはなんてことないと思いました。夫はアメリカ人だし、いつか２人でセッションに参加するかもしれないというのも大きな理由の１つでした。カウンセラー探しに使ったサイトはこれ。Psychology Todayトップバーの「Find a Therapist」にお住まいの市かZipコードを入力します。ものすごーーーく沢山のセラピストが出てくると思います。あまりにも多すぎて何をどう選べば分からなければ保険会社相談内容言語宗教性的関心などで、フィルターかけられます。１人１人のプロフィールを見ると、資格・卒業学校・卒業年・キャリアの年数・得意分野など色々出てくるので参考に出来ます。そして顔写真が出ているのもいいですね。保険が効かなければ１回100ドル超えは当たり前ですが、自分の加入している保険会社が適用するカウンセラーを見つけて、保険カバーのパーセンテージが良ければ少額ですみます。私の場合は20ドルCopayだったので１回20ドルで、心が健康でいられるのならばものすごく安いと思いました。ちなみに夫が失職してからは、毎週100ドル払ってます(ﾟｰﾟ;　イタイ私は、マリッジカウンセラー（結婚）の後に、物質依存専門のカウンセラーに出会うことになりました。マリッジカウンセラー（心理学者）もとても良かったのですが、物質依存専門（Licenced Clinical Social Worker）カウンセラーがものすごく良かったです。ちなみにうちの州のクリニカルソーシャルワーカーは診断出来るので、診断名によっては領収書がタックスリターン時のメディカルディダクションに使えます。何が良いって、話が通じる。自分の取り巻く全ての何もかも分かってもらえる。依存症のことを分かっているからです。家族が陥りやすい感情や状況も分かっています。物質依存専門だと殆どの場合「共依存（Codependency)」も診てもらえます。なので自分が依存症者じゃなくても大丈夫。依存症と家族の問題は常にセットなんです。同じ状況にいた友達も、普通のカウンセラーから物質依存専門のカウンセラーに変えたところ「なんでこんなに話が通じるのーーー！」と感動していました。私と友人の場合はそうでしたが結局は相性です。この人になら相談したいこの人なら信用できるこの人の言葉ならスッと心に入ってくるそんなカウンセラーに会えたらラッキーですね。そして、一番大切なことがそのカウンセラーのゴールは(言わなかったとしても)あなたの自立が一番なこと。カウンセリングや（その）カウンセラーがいなくなってもあなたが１人で幸せに歩いていけるようにしてくれようとしていること。個人的には、そういうカウンセラーがベストだと思っています。

アメリカでアラノン探し

相談員の方から、AA・アラノンに行くようにと言われたので、近所のミーティングを探し始めました。そもそも私は当時、AAとアラノンの違いが分かってなかった。なぜならアラノンも頭文字を取るとAA(Al-Anon)だからです(^_^;)人によってはアラノンを省略してAAと言っているのかもと勘違いしていました。AAはAlcoholics Anonymousの略で、アルコール依存症当事者が行くミーティングです。Al-Anon(アラノン)は、アルコール依存症の家族や友達が行くミーティングです。なので家族はアラノンミーティングに参加することになります。アラノンのホームページこちら書籍も購入できます。近所のアラノンの探し方Al Anon Meeting SearchアラノンのミーティングはAAほど多くないと思いますが、それでも結構見つかると思います。 私のアルコール依存症の環境はそれほど大したことない。 まだアラノンに行くレベルじゃないんじゃないか。 もっと酷い環境の人が行くんじゃないの？そう思ったら20項目のチェックリストをテストしてみてください。 大人用 アルコール依存症者のいる家庭で育った人用 ティーン用と分かれています。少しでもお酒で嫌な思いをしたら、十分に資格者です。誰が軽くて重いは関係ありません。たまにHPの更新が遅れていて、近所のミーティングに行ってみたは良いけれども開催されていなかったことがありました。その会場ではもうミーティングが行われていないのに、ミーティング情報がネット上に残ってしまっていることもあるようです。初めての人は「Newcomer」対象のミーティングがあればその方が良いかもしれません。私はいきなり普通のミーティングから参加してしまったので、良く分かっていませんでした。ミーティングに出席したら喋ってもいいし、喋らなくても大丈夫です。そこには同じ仲間がいます。その人たちから得られる情報も多いと思います。

アメリカで日本語で相談　日系ヘルプライン　いのちの電話

家族や友達がアルコール依存症だった場合に先ず初めに行く場所は、家族会やアラノンが有名だと思います。でも、当時そのアラノンを知らなかった。夫がアルコール依存症かどうかも確定していなくて、もしかしたら自分も悪いのかも？という意識で混沌としていました。夫が普通で、私が気にしすぎ？最初はそんな葛藤の毎日でした。誰かに相談したい。私が気にしすぎなのではない、ということを確認したい。誰に聞けばいいの？それとも誰に聞けばいいかを教えてくれる人や場所は無いのか？それを確認したかったのです。ネット上で相談出来そうな場所を探しました。日本のアルコール依存症施設に問い合わせたこともあった。でも面談する必要があったり、パンフレットお送りします、などアメリカに住んでいる自分にとっては行動を起こすのが難しいことばかりでした。ここはアメリカ。夫はアメリカ人。本当だったらアメリカにいる人に聞けたら一番いいんだと思っていました。探しまくった結果、見つけたのは:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-日系ヘルプライン　いのちの電話カリフォルニアにあるボランティア団体で日本語で対応可能です。相談の主な内容は、ビザ、アルコール、ドラッグ、子育て、離婚、DV、その他。月曜日〜金曜日の10AM〜10PMまで無料相談を受け付けているそうです。TEL：800-645-5341（カリフォルニアの時差にお気をつけください）:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-今考えてもあの当時、最も適切なアドバイスをもらったと思っています。あの時、相談員の方が①お酒が入っている相手と喧嘩しないこと②AA・アラノンに行くこと③AA・アラノンの書籍を沢山読むことこの３つを教えてくれました。「あなたは英語が話せますか？」と聞かれまぁ話せない方ではないけれども日常生活に困らないだけで本をスラスラ読めるレベルではありません。「アラノンの書籍を沢山読みなさい。あなたの英語力も上がるから。それも必要ですよ。」そう言ってくれました。当時、なんで私が本まで読んで勉強しなければならないのかと憤りを感じましたがあの時のアドバイスが何もかも役に立っています。秀逸なアドバイスでした。上記のとおり、何でも日本語で相談出来る場所です。

アメリカでアルコール依存症と向き合う

今回、新しく「アメリカの各種サポート」というカテゴリを作成しました。アメリカに住み、夫のアルコール依存症と向き合うことは今振り返ってもとても大変なことでした。誰に相談して良いか分からないし言葉の壁もあります。依存症問題だと、中々友人に話せないので一人で抱えてしまうことがあると思います。住んでいる場所によっては日本人が誰もいなくてますます孤立化し依存症という病気に影響されていき自分まで病んでしまう場合があると思います。母国にいたってそうなのだから。とにかく海外に住む外国人（私たち）は語学の壁と頼れる家族や友人が母国より少ないことから１人で辛い思いをしてしまいがちです。日本に住む外国人もきっと同じですね。私も手探りでしたが色々なサポートがあったからこそ今があります。誰にも話せなくて辛かった時にネットで相談出来る場所を探しまくっていました。日本では相談出来る場所が沢山ありそうなのに海外に住んでいるということで日本の機関や相談所に相談出来ませんでした。（もし海外在住の日本人も相談して良いならばスカイプ等を導入してくれたらありがたいです！）アメリカに住んでいる場合どうすれば良いのかそういう情報を求めてもあまり得られなかったのです。どこか相談出来る場所はあるのかどんな風にカウンセラーを探したか近くのアラノンの探し方など色々シェアさせてください。あの時の自分が見つけたかった情報を書きたいです。全て私の通ってきたやり方です。手探りだったため非効率な面もあったと思う。もっと良い方法があったり近くにサポートしてくれる人がいるならそれがベストです！周りに誰もいない...と思ってもサポートをお願いすれば手助けしてくれる人はいます。それが無料か有料かは様々です。無料(ボランティア）は「善」で有料は「ただのビジネス関係」当初はそんな風に区別していたことがありました。今の私の意見は全くそうではありません。ビジネスだからこそ最高の物を受け取れることがあります。人を選べば心を込めたビジネスに出会うことがあります。そして最良の対価として少しお財布の痛い出費が伴うこともあると思います。どうかここから動けない。１人で耐えなければ。などと思いませんように。そんなことがあっていいわけありません。正しい知識を持った専門家や仲間たちに相談しましょう。

白い狼と黒い狼（White Wolf and Black Wolf）

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-アメンバー申請ありがとうございます。お手数ですが、アメンバーに興味のある方は「アメンバーについて」をお読みくださいね。該当されない方は、保留中のままにしてあります。お願い致します。:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-カウンセリング中によく登場する動物がいます。それは「白い狼」と「黒い狼」です。ネイティブアメリカン（インディアン）のチェロキー族に伝わるお話しです。（※ストーリーの内容は少しずつ違うものが色々あるようです）孫がおじいちゃんに聞きました。孫「どうして人は争うの？」おじいちゃん「人は心の中に、２匹の狼を飼っているからだよ。この２匹の狼が、常に胸の中で戦っているんだよ。」孫「おじいちゃんの心の中でも？」おじいちゃん「そうだよ。１匹は白い狼で、もう１匹は黒い狼なんだ。黒い狼は、恐怖、怒り、妬み、嫉妬、傲慢、劣等感で出来ているんだ。白い狼は、平安、愛、希望、謙遜、思いやり、誠実、同情で出来ているんだよ。いつも２匹は戦っているんだ。」孫「どっちが勝つの？」おじいちゃん「勝たせたい方にエサをやり続ければそっちが勝つんだよ」人は、どの感情を優先させるか・成長させたいのか、選ぶ自由があるということです。そして成長させた狼（感情）が、もう１匹の狼を打ち負かします。その結果、自分がどういう人間になってくるか決まってきますね。先日記事にしたとおり、夫がスリップして久々に家を出る・出ないの言い合いになりました。車も隠されたり、昔の大変だった頃と全く変わらない状態になりました。夫から発せられた言葉は「モモは完璧なのか？天使なわけ？何でも知ってるわけ？僕の両親のこと憎んでいるくせに！僕が失敗すれば良いと思ってるくせに！」だった。お酒が入っていることは分かっていても、サラっと聞き流せませんでした。どこかで「私そんなこと思ってないのに」「私が悪いの？」「私また逆戻りしちゃった？」そんな風に少し動揺してしまったのです。そんな時、私の白い狼を攻撃しているのはまやかしの「黒狼」なんです。黒狼がお前だって完璧じゃないだろーお前が悪いんじゃないのー？色々学んだって何も成長できてないじゃんそうやって言ってきたんですね。翌日Cateに「黒い狼の声を聞こうとしちゃったのね〜！」そんな風にカウンセリング中にメタファーとして使ったりします。そうそう。ちょっとのことで、隙をついて黒い狼が白い狼の成長を阻止しようとしてくるんですよね。この２匹の戦いは生きてる限りずっと続くと思う。そしてどっちの狼を成長させるかは私たちの自由好きな方にエサをやり続けましょう。面白い話ですね(*^o^*)

アメンバー限定記事よし

両親と自尊心

最近ちょっとホームシックになりました。夫は家族に頻繁に会えているので、単純に「いーーなーー(:_;)」と思ってしまったのです。私は両親が大好きで、両親みたいな家庭を築きたいとずっと思ってきました。父は努力の人で、社会的に頑張って上へ登っていった人です。とても忙しい人だったのに、週末は趣味を楽しんで、家族を色々な所に連れていってくれました。父からは、社会的な努力しながらもユーモアを忘れず自分の人生や趣味を楽しむこと、そんな姿を自然と見せられてきました。母は専業主婦で、とても温かい人。少し天然（笑）そんな所が頭がキレる父と天然の母で良い感じのカップルだったと思います。母はとにかく感謝の人。日々の暮らしに感謝して、見えないものを敬い、お墓まいりやご先祖様への感謝など、モラル的なことは母の姿を見て学びました。子供の頃に限らず、思春期になっても家に帰れば母がいることが嬉しかったです。一緒にオヤツ食べたり買い物に出かけたり。家が最高な場所という概念を植え付けられたのは、とても暖かく平和な場所が常に「家」にあったからだと思います。父がジョーク（時にブラックジョーク）を言い、母が「もーー！」って笑いながらプンプンしている姿、完全に私たち夫婦の構図です(^_^;) 夫も私のリアクションが欲しくてブラックジョークを言ったりする人なので。私はそこまで何でもかんでも両親に相談するタイプでは無いのですが、進路や仕事で迷ったことがあれば父に、モラル的なことで迷った時は母に、話を聞いてもらったりしていました。それが私から見た両親の光る部分だったので、区別して話をしていました。たとえば、私が長年勤めた仕事を退職することが自分の中で完全に決まっていた時に、ボーナス前の上司との面談がありました。ボーナスは、次期への期待も評価に含まれているので、退職することを隠していれば評価は良いものに、退職を表明すれば評価は２レベルくらい下がり、数十万円とボーナスに差が開きます。良い評価をもらってから退職することを伝えれば何十万も得するので、迷いました。でも心の中で後ろめたい気持ちがあったんですよね。面談でこれからも頑張りますという態度を見せる嘘に罪悪感がありました。ある夜、母と一緒にお風呂に入りながらこのことを説明して、「どうしたらいいかなぁ」と聞いたら、母の答えは「ちゃんと話した方がいいんじゃないかな？隠してもらったお金は、モモのためにならずに別の形で消えてしまうものだと思うよ」そう言ってくれて、その時わたしは「やっぱりお母さんだ！」そう心強く思ったものです。本当は自分の心の中で分かっていたけれども、母に背中を押してもらいたかったんですね。母は、ほのぼのした専業主婦でしたが本質的に「今は損しても（したように見えても）長い人生で輝く生き方」を分かっていた人だと思います。私たち姉妹は、両親から「私たちにはもったいない」と言って育ててもらいました。私も大人になって、同じ大人として両親を見ることが出来るので、欠点も沢山あると思います。でもそれを踏まえても、絶対に超えることの出来ない存在です。もちろん沢山怒られてもきました(^o^;)そんな真面目な良い子ちゃんではありませんでしたので、変な進路に進もうとしたり、学校辞めたいーなんて言って悩ませた時期もあったと思います...。そんなこんなで、ちょっと過保護に？大事に育ててもらいました。自尊心が低いとか高いとか考えたことも無かったし、メンタルも割と安定していると自負していて、その安定は、両親に大事に扱ってもらえた賜物だと自信がありました。そして夫がアルコール依存症になり、色々な本を読んだ時に「家族は自尊心が低くなる。ダダ漏れになる」と書かれていることにビックリしました。全くその通りだったからです。アクティブなアルコール依存症者と暮らしていると、本当に自尊心が減っていきました。自分に自信が無くなりました。なぜでしょうね？未だによく分かりません。一つは、完全にマネジメント・コントロール不能だからだと思います。どれだけ努力しても、自分の想像を超えたことが起こってしまう。しかもそれが全部ネガティブなこと。恐怖、不安、悲しみ、不安定そんな中にいたらどれだけ健康な人も、自尊心が減っていくのだとハッキリと分かりました。だだ漏れている音が聞こえるかのように、日々流れていきました。自尊心が減り自分に自信が無くなるということは、自分がどこに居るのかが分からないということでした。迷子になってしまったんですね。どこに進んでいいのかも分からない。進むべきか留まるべきかも分からない。自分の決断が正しいのかも分からない。分からない、分からない、ばかりになりました。ビックリ。人生初めての経験。ものすごく苦しい日々でした。私の場合、さらに色々なタイミングが重なったんです。仕事を辞めて専業主婦になり社会から離れた。その状態で住む国を変えたので、一人で出来ないことがものすごく増えた。そして夫のアルコール依存症。働いていた状態から専業主婦になり、社会での立場が弱くなっただけでなく、さらに海外にいたことで自分が半人前になってしまったように感じたので、自尊心の栓が完全に開いてしまったんですね。そして依存症の家族は誰でも最初は思う「私のせいだ」どんどん打ちのめされました。この闇にいた時は、今では考えられないくらい苦しい思いをしました。新しいことへのやる気は減るし友達とも別に会わなくていいし...。どうだっていいや、と思う時まであった。(車を運転していて)事故ったら..まぁそれでもいいや。なんて！！まさか自分がこうなるとは思ってもいなかったです。アラノンやカウンセラーが無ければこの闇の期間が長かったのだと思うとぞっとします。私の場合、アラノンよりはカウンセリングの方がずっと効果を発揮して自分の位置を軌道修正させながらさらに自分の中にも潜む問題と対面して前に進むことができました。アルコール依存症は家族の病気そう言われているけれども私は絶対その通りだと思う。間違いないです。でもね、今振り返ると、正直いい経験でした。こんな面が自分に合ったことを知れるなんていい経験に間違いないんです。

スリップ見つけた時の感覚（映画ネタバレ含みます）

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-アメンバー申請ありがとうございます。お手数ですが、アメンバーに興味のある方は「アメンバーについて」をお読みくださいね。該当されない方は、保留中のままにしてあります。お願い致します。:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-先日、とある大好きな映画を見ていてあるシーンで、私が過去に何度もスリップの現場を見て絶望的になっていた日々の気持ちを思い出させたものがありました。この映画は伏線回収モノで、ラストでどんでん返しがある内容です。この記事を書くにあたってネタバレしますので、内容を知りたくない人はここでブログを閉じてくださいね(･ω･)b映画は、西原理恵子さんの「パーマネント野ばら」です。西原さんは大好きな漫画家ですが、映画化したものではこの映画がイチバン大好きで何度か見ています。でも、先日見た時が一番心にズンと来ました。あらすじある田舎の漁村にある唯一の美容院「パーマネント野ばら」。なおこは離婚し、娘を連れて母の経営するこの美容院に身を寄せている。美容院は町の女たちの「たまり場」と化していて、あけっぴろげに自分たちの悲哀や愚痴をこぼし合い、罵り合い、笑いあっていた。なおこの二人の友人も男運が悪く、みっちゃんはフィリプンパブを経営しながらヒモ男に金をせびられ、ともちゃんも付き合う男が皆暴力男で、捨てられてばかりいる。なおこ自身も、地元中学校教師のカシマと密会を繰り返していた。しかし、愛情を感じながらもなおこは掴み所のないカシマの態度に、戸惑いと孤独を感じていた。なおこが菅野美穂そのお母さんが夏木マリそして友達のみっちゃんが小池栄子個人的にこの３人の演技が最高すぎる。このど田舎に住む登場人物が皆んなが派手で下品。ち○こ、ち○こ　言いまくってます。そして誰もが貧困、ギャンブル、酒、男運の悪さ、暴力、何らかの問題を抱えています。サイバラさんが描く彼女の地元っていつもこんな感じですが、一昔前には本当にこんな場所があったのでしょうか。しょっぱい雰囲気がいい味を出している映画です。そんな中、子供連れて離婚して地元に戻ってきたなおこ（菅野美穂）だけが言葉遣いも服装も性格も「マトモ」です。あまりにも周りと温度差があって不思議なんですが、それでも地元人だからか淡々と周りのハチャメチャな人たちとうまく生活しています。そんな生活の中で、なおこは周りに内緒で彼氏のカシマ（江口洋介）と密会デートを頻繁に繰り返します。カシマは中学校の教師でイケメン。なおことのデートもあのハチャメチャな人たちとは別次元でキレイだし会話も普通。なおことカシマが普通で、それ以外の地元の人たちがクレイジーに見えるんです。でも、いつもデート中カシマがいなくなったり不安定。それに誰にも付き合ってることを言っていないハズなのに、そっと打ち明けると友達はその話はもう何度も聞いたよ、って言う。あれ？なんかおかしいな？ある日もまたカシマと海でデートをしていたのに、急に居なくなった。海に１人でいるなおこ。そこにあわられたのは小池栄子演じるみっちゃん。みっちゃん「またデート中？邪魔してごめんねぇ。」さっきまで居たはずのカシマがいない。何かに気付いたようななおこがみっちゃんに聞く「みっちゃん、私、狂ってる？」みっちゃんが、とても優しい顔で「そんなんやったらこの街の女は皆狂うちゅう。えーき、私ら世間様の注文してきた女やってきたんよ。これからは好きにさせてもらお」そう笑顔で暖かく答えます。そして、みっちゃんはなおこの実家（美容院パーマネント野ばら）に行きました。なおこのお母さんに、なおこは？と聞かれ「デート中」そう答えると、一瞬お母さんやそのお客さんたちは固まるけれども、またすぐにいつもの表情に戻る。皆んな、皆んな、なおこの精神的な病気を知りながら当たり前に普通に接していたんですね。カシマというのは、なおこが中学生の時に好きだった教師ですが、事故で亡くなっていたのです。一番マトモに見えていたなおこが、時には子供も放っておいて幻覚とデートをしていました。なおこがみっちゃんに「私、狂ってる？」と聞いた後、カシマが実はこの世に既に存在しない人だったというシーンが流れるので一瞬ここで、なおこ自分がおかしいことに気付いた？と見ている側はそう思うように出来ていると思います。でもその次の瞬間カシマがなおこの手を握りまたデートが続いていくんです。久々に見たこの映画。「私、狂ってる？」と本人が気付いたようなセリフがあった次の瞬間にはもう幻覚デートが始まったシーンを見たとき私が過去に何度も経験した夫がアルコールの問題に気付いたと思ったら次の瞬間にはどんな手を使っても飲んでいる姿を発見した時のその気持ちにソックリでした。お腹がズンとした。本人がお酒を辞めると言ったり本当にそれっぽいことを言って反省するんですよ。今でもそれは嘘だとは思わないのね。その時は一瞬でも本当にそう思っていたと思うの。（甘いかな？）でも、その次の瞬間にはお酒が彼をお酒を飲ませるように仕向けてて。今思うと本当の本当に精神？脳？の病気なんだなぁ。そう思う。当時、毎回毎回絶望してた。意思が弱い、そんなこと考えるよりも、怖かった。頭おかしい、そう思った。頭おかしい人＝怖い。だから怖かった。それに約束がいとも簡単に破られてしまうこと。これも悲しかった。私たちって一体何なんだろう、と。怖いのと悲しいので絶望でした。今はもうそこまで底に叩きつけられることは無いんだけれども、病気を知る前はそんな感じでした。一番マトモに見えてたなおこが実は一番クレイジーだったというオチ。この映画に出てくる地元の人たち大きな目でなおこを見守ってあげています。こんな風に暖かく見守ってあげるということが私に出来るんだろうか。出来たらいいけど、たぶん出来ない。ここまで読んでもしこの映画見てみたいと思ってくれたらぜひ見てみてください。オススメです！大好きな映画です。

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