猫背矯正、姿勢改善1(ストレッチポール) | 腰痛治療・骨盤矯正の整体・ 整骨院(生野区/東成区/今里駅)

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昨日、腰痛治療で見えた、OLで20代女性の方から、「猫背を改善たいのですが、どうすればいいですか?」と質問されました。猫背で悩んでいる方は多いですね。

その時したアドバイスは色々あるのですが、今回は、その中の一つの、自宅でできるストレッチポールを使った姿勢改善法を紹介します。

ストレッチポールとは、下の写真のです。
【腰痛専門】骨盤矯正の武川整骨院(生野区/東成区/今里駅)-ストレッチポール

こうやって使います。
【腰痛専門】骨盤矯正の武川整骨院(生野区/東成区/今里駅)-ストレッチポール実技
上に寝転びながら、数種類のエクササイズをします。時間は5分~10分ぐらいです。

もともと、アメリカでリハビリの現場で使われていた物を、日本で改善、改良して、スポーツ選手のリハビリ、トレーニング、姿勢改善、腰痛、肩こり、骨盤矯正などに使われています。応用範囲はかなり広いです。

これ、やってみるとわかるんですが、エクササイズ前と後の、立ったときの姿勢の変化が自分で感じ取れます。

猫背矯正、姿勢矯正に興味があれば、自宅のエクササイズにストレッチポールはいいですよ。

詳しい紹介は、こちらの、ストレッチポールのサイトでどうぞ!


猫背矯正、姿勢改善2(イ スに座るとき1)

猫背矯正、姿勢矯正3(イ スに座るとき2)

猫背矯正、 姿勢矯正4(イスに座るとき3)

猫背改善、姿勢改善5(頭 の位置1)

猫背改善、姿勢改善6(頭 の位置2)

猫背矯正、姿勢矯正7(ス トレッチ、体操)

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