週末待望の晴天
おまけに暑いくらい温かくなって
いよいよ桜も咲き始めましたね
旦那さんが今朝
鎌倉へ行って撮ってくれた桜
あと少し＾＾
去年の２月から
コーチングを学んでいるのですが
なかなか
コーチングらしいことはできず
特に
話を聴きながら
質問を考えるの難しくて…
でも１つ
私が意識していて
取組みやすいことがあります！
それは “ペーシング”
相手の言語だけでなく
非言語、無意識の行動にも合わせて
信頼関係を築くコミュニケーションスキルの１つです。
言語的な行動を合わせることは
わかりやすいですが
声のトーンや速さ、リズム
目の動きやしぐさ、姿勢
さらには
呼吸まで
子どもの寝かしつけで
子どもの呼吸に合わせたり
子どもの鼓動に合わせてトントンするとか
コーチングだけじゃなく
子育てにも使えるスキルだと思います！
相手に合わせることで
相手に安心感を与えることはもちろんですが
自分も安心感が生まれる感覚があります。
自分はペーシングを意識している
と思っているだけで
なんか心に余裕ができて
相手に巻き込まれない、振り回されない感覚も
持てるような気がします。
安心安全なコミュニケーションの第一歩！