大人になった 高機能自閉症の
sanaのサバイバルブログです
ときどきⓒ計画入院をしながら
就労移行支援事業所に通所しています
発達障害に治るという概念はなくても
いくらでも
発達していけることを証明したいです
自己紹介は
いつもたくさんのアクセス
いいね＆コメントありがとうございます
今日も
朝から就労移行支援に通所しています。
しばらく
求人への応募などはしない予定なので、
事業所でも
余裕をもってのんびり作業できてます。
いつかの応募に向けて
応募書類を作成する時間を持ちつつも、
最近は
自分のトリセツの作成も進めてます✏
調べるといろいろなやり方があるから、
それぞれからアイデアをもらいながら
自分に合った形式にするつもりです💪
WRAP(元気回復行動プラン) の要素や
マンダラチャート的な要素、
とにかくいろいろなメソッドを参考に
｢いいとこどり｣しながら作っています。
今のところ
｢いい感じの自分とは｣と
｢元気でいるためにやるといいこと｣が
結構まとまってきたので、
せっかくだからここにも書いてみます。
※大意はないです(笑)興味ない人はテキトーに流してください(笑)
いい感じの自分とは
＝セロトニンが十分に足りている状態
(具体的には)
休まずに通所できる
嫌なことがあっても切り替えることができる
早めに発信することができる
自然に｢まぁいいや｣｢しかたない｣と思える
サッカーや大相撲を楽しめる
ドラマや映画を集中して観ることができる
体重をあまり気にしていない
自室でだらだらしていてもマインドワンダリングしない
歯磨きや入浴が苦痛じゃない
今までも取り組んだことはあったけど
｢いい感じの自分とは｣を
ちゃんとまとめられたのは初めてです。
今の自分がまさに
｢いい感じの状態｣だから
書きやすかったのかも、と思ってます。
今の状態を続けたい
と思えてることも大きい気がしてます。
今までも
いい感じかも？と思う時はあったけど、
その状態が長く続くことはなかった💦
いい感じかも？と思っても
あっという間に崩れるようだと
｢いい感じだった｣とは思えなかった💦
今回はじめて２カ月以上、
大きく崩れずに過ごせているからこそ
｢いい感じ｣×｢この感じを続けたい｣と
思えました。だからまとめられました。
長くなってきたので
｢元気でいるためにやるといいこと｣は
次回また機会をみて書こうと思います。
今日もぼちぼちの体調で
ぼちぼちしか作業ができていないけど、
自然に｢まぁいいや｣｢しかたない｣と思えるので
午後も肩の力を抜いて過ごしてみます。
今日もお昼休みは友だちとお喋りしてリフレッシュ♫
みんなも
どうか穏やかな午後を💛
いつも
ありがとうございます💛
自閉症サバイバー
sana
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