血行を意識したい記録。

今日は、発汗がひどかった。

お昼に絵を4時間ぐらい描いていたら、

ホットフラッシュが来てしまった。

やはり、いつもどおり足が冷え、

脇汗が出てきて、額からも汗が垂れた。

血行が悪いのがよく分かる。

ただ、ホットフラッシュを引き起こす原因は

座る作業（イラスト描いたり）と

精神（嫌な思い出、緊張、人混み）だと分かった。

自分観察を続けていたことが、報われた。

全国の自律神経失調症、更年期障害の皆様、

どうか僕の観察日記を参考に笑

血行が大切かもです！

今日も僕は、自分観察を続ける。