ダイエット408日目 | そこそこ頑張るアラサーのダイエット奮闘記

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池ノ上の今までのダイエット記録はこちら



春の陽気に誘われて最近はよく眠ります。

(ˇωˇ)スヤァ…



眠るのはダイエットにも良いですね。





前回も書きましたがダイエットのストレス対策に池ノ上は香りを使っています。



クインエッセンス社の安息香も効きましたが


ロバートティスランド社の精油もとてもよく効きました。





知ってる方が聞いたら当たり前だとお叱りを受けそうですがロバートティスランドの精油の効き目は間違いがないです。



世界的なアロマテラピーブームのパイオニアになったかたみたいです。

(ソース元:Wikipedia「アロマテラピー」)



普段使いするにはちょっと高い。



今はこれしか趣味がないからなんとかなってるけど…



本物は手に入れるのに手間がかかるかそれなりに値が張りますね(×ω×)



おかげで良いリラクゼーションが見つかりました



コツコツを続ける日々が続きます。



今週も読んで下さりありがとうございました♪

<(*_ _)>



<食事制限内容>

・揚げ物禁止

・酒一切禁止


<一日三食以外で摂っている食べ物、飲み物>

・ナッツ 小袋1袋

・チーズ  30g~45g


<たまにつまんだもの>

・おはぎ  計2個


<7日間の間に行った運動>

・ウォーキング1.1万歩×5セット

 

<一日の水の摂取量>

・平均約2.0リットル


<7日間に使ったお香とアロマオイル>

安息香、真正ラベンダー