本年もよろしくお願いいたします。
1月1日（日）
・早朝練、6時半～、気温4度、久宝寺緑地1周1.45㎞ジョグ
・朝練、9時～、阪大坂、気温4度。
390m1本、70秒415（0.387）、前半30秒416＋後半39秒999
（13秒439＋16秒977＋21秒738＋18秒261）、
各Q1本ずつ、１Q、12秒779（0.355）、２Q、15秒610、３Q、18秒928、４Q、15秒389、
合計62秒706
1月2日（月）
・早朝練、7時～、気温2度、阪大坂
300m1本、53秒803（16秒191＋20秒254＋17秒358）、（後半200m37秒612）
90m1本、13秒073（0.333）
前半190m1本、28秒701（0.221）、（13秒052＋15秒649）
阪大坂のべ13本
・関西AC2023m西京極、200mx10本、レスト5分、ノンスパ
37秒0、34秒3、32秒6、31秒2、30秒5、レスト15分、
34秒8、31秒2、30秒9、30秒6、35秒1
無事走り切れました。
1月3日（火）
・早朝練、7時～、気温１度、阪大坂。寒い。
390m1本、74秒155（0.421）、前半31秒793＋後半42秒362
（13秒948＋17秒845＋23秒328＋19秒034）
後半200m1本、38秒200、（20秒613＋17秒587）
昨日の疲れはそれほど感じなかったけど足は動きませんでした。
・朝練、砲丸投げ4㎏右、正面10本、立ち10本、9m50
・学校棒高跳練習、初跳び。8歩曲げx3本、12f120p、握り3m40、助走14m0、
12歩助走練習x2本、
12歩曲げx6本、13f125p、握り3m60、助走21m50（13m40＋8m10）、
8歩曲げ振り上げx6本、12f120p、握り3m30、助走14m0
1月4日（水）
・早朝練、7時～、気温2度、阪大坂。
300m1本、53秒996、16秒578＋後半37秒418
（16秒578＋20秒251＋17秒167）
90m1本、12秒840
後半200m1本、34秒407、（18秒807＋15秒600）
・勝尾寺自転車初詣。今年も福井高校初練習は勝尾寺までの自転車登山。
行き平地4.8㎞16分00秒
行き登り4.2㎞21分12秒
帰り下り4.4㎞10分57秒
帰り平地4.8㎞12分32秒
1月5日（木） 今日から5時半起き。
・早朝練、7時～、気温1度、阪大坂。
390m1本、67秒936、SB 2秒479更新
前半29秒388＋後半38秒548
（12秒986＋16秒402＋20秒885＋17秒663）
阪大坂のべ17本。
今日は準試合モードで1本のみ試走。試合用シューズで気合を入れて走りましたが、足が軽く、目標は70秒切りでしたが、まさかの68秒切り。やるな俺！昨日の自転車登山の疲れもあったと思いますが、調子がやっと上がってきました。
・朝練、円盤1.75㎏右、正面4本、立ち12本、20m0
1月6日（金）
・早朝練、7時～、気温2度、阪大坂。
390m1本、65秒315、SB 2秒621更新
前半28秒630＋後半36秒685
（12秒808＋15秒822＋19秒694＋16秒991）
阪大坂のべ18本。
（人生？）最後の阪大坂練習。超本番モードで走りました。8年前の50歳の頃よりは確実に衰えていますが、この7年では最高タイムです。きっちり集中して臨めば、きっちりタイムも出るんだと感動しました。8日の本番では勝てるかどうかは相手次第ですが、悔いないよう走ります。
１月7日（土） 完全休養