後姿が-10歳になるウォーキング

美尻ママ大作戦

 

東京台東区、群馬県伊勢崎市でウォーキング講師をしています、

ポスチュアスタイリスト 池野明子です。

 

 

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産後のボリュームダウン、

張りのなくなった胸が復活‼↓↓↓

 
の続きです。
 
 
 
2つ目は
レッスンでもお伝えしている
 
 

手ぬぐい体操を

朝晩し始めたこと。

 




レッスンでしている手ぬぐい体操は、
手ぬぐい体操は手ぬぐいを手首に巻き付けてばんざいする。
腕を下ろして背中側に手ぬぐいを巻き、肩甲骨、二の腕を中央に寄せる。
を基本とした体操です。
 
 
私は、
それぞれを基本の形で1分、
手ぬぐいの巻きをきつくして1分
 
計4分を朝晩行っています。
 
 
以前は
夜、寝る前にはしていました。
 
でも、朝晩すると違うんですね。
 
 
別の仕事で肩こりがひどかったので
体操を朝晩に増やした経緯があります。
 
 
この2つ、始めた経緯はバラバラですが、
結果的に
ずっと5年も嫌だなぁと思っていた胸が復活‼するのに
貢献してくれました。
 

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私は月 1マスターコースで産後太り解消しました。

子どもを見てくれ、送り出してくれる夫のお陰でした😃

今でもそのことをとても感謝しています。

 

 

 

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