米粉お好み焼き!

後姿が-10歳になるウォーキング

美尻ママ大作戦❗

 


東京台東区、群馬県伊勢崎市でウォーキング講師をしています、

ポスチュアスタイリスト 池野明子です。



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週末の晩餐は、
米粉お好み焼きと『秋味』




米粉お好み焼き

生地の作り方
・米粉100グラム
・卵1個
・剃った長芋 50グラム
・出汁 100cc
・おろしショウガ(子供が紅生姜が苦手なため)

よく混ぜて、30分ほどねかせる。

キャベツ6枚
長ネギ1本を刻んで生地と混ぜる。

豚肉100グラムぐらいを
フライパンにしき、
記事をのせる。

片面7分ずつ焼く。



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私は月 1マスターコースで産後太り解消しました。

子どもを見てくれ、送り出してくれる夫のお陰でした😃

今でもそのことをとても感謝しています。

 

 

 

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振り替えレッスンはベーシックレッスン、産後レッスンどちらも選択可能です。

 

 

 

お母さんの身体を労ることで

 

お母さんの笑顔が増え

 

家族の幸せが増えますように❤

 

 

 

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