今日は娘の卒業式

 

ひゃっほー!!

うれしいぞ!!

 

息子も含めていろいろなことがあったなあ

いいことも悪いことも

悲しいことも悔しいことも

思い出はたくさんあるのに

振り返ると過ぎた時間はあっという間に感じる。

 

詰め込んでるなあ(笑)

 

 

こんなにいろいろなことがあったのに

最後はやっぱりうれしいんだね。

 

卒業する娘はどんな風に思っているんだろう?

 

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横浜市在住の飛川幸代です。

 

あなたは自分の感情がわかる?

 

いやいや、バカにしてる?

そんなことわかってるに決まってるじゃない!!

 

って思ったよね?

 

あたし疑い深いんで、もう一度聞きます

 

自分の感情分かってる?

 

 

自分の感情を知ることは

自分の感情を安定させて

コントロールできるってことなんだ

 

感情をコントロールするってね、

我慢して抑えることじゃないよ

 

 

例えばあたし。

娘の卒業式がうれしいと思ってるんだけど

なんでうれしいか?

 

 

これが分かると

自分が何を大切にしているかが見えてくる

 

つまり価値観がわかる

 

あたしがうれしいわけは

お弁当を作らなくていい!!

学校へ行かなくていい!!

 

なぜお弁当を作らないことがうれしいのか?

お弁当箱を開けた時の娘の顔を想像するのは

楽しいんだけど

お弁当を持たせなくてはっていう義務感が嫌

 

なぜ学校へ行かなくていいことがうれしいのか?

学校の様子を知るのはうれしいんだけど

子どもが恥ずかしくないように

保護者らしくっていう縛りが嫌

 

結局、こうしなければいけないって

自分で自分を縛ってたんだよね。

 

お弁当なんて買ったっていいし

保護者が間抜けでも構わない

でもあたしはそれが嫌だったのは

自分の見栄だよね。

 

実は子供じゃなくて自分の見栄

 

あたしって「子供のことを考えている母」だと

思われたかったってことね。

出来てないのにそう見せたかった

いたたたたた

 

 

これがわかるといろんなことが繋がって

自分の感情が安定するんだ

 

自分の大切にしているものは

自分にとって必要か?

 

子どものことを考えている母のふりを

しなくていいから「ひゃっほ~」ってなるなら

嫌だったってことだよね。

もう、うれしすぎて笑いが止まらない

 

じゃあ、そんな価値観はいらない

 

あたしは子供から離れていい

 

ただ嬉しいって思うことは

自分の感情が分かったこととは違うんだよ

 

どうしてその感情が湧いてくるのか?

に気づくことが感情を知るってこと。

 

自分の感情がわかると

・自分の感情をコントロールできる

・イライラや執着がなくなる

・周囲とのコミュニケーションが

とりやすくなる

・物事がうまく回りだす

・穏やかで安定した自分に戻れる

 

最初は一人では分かりにくいけど

どんどん書き出していくとわかるよ。

 

嬉しいのはなぜ?

それはなぜ?を繰り返してみて!!

 

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ちょっと~!!聞いてよ奥さん!!

うちの夫ったらさー!!!

 

そうそう、うちの夫はまたやらかした。

 

娘の卒業式だっていうのに

釣りに行ったのよ!!釣り!!

 

もう、いらいらするのを通り越して

呆れて開いた口が乾いたわ

 

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イライラ夫を撃退する方法

思いっきり使ったよ。

 

かわいいイライラから

極限までのイライラ

怒りを通り越して呆れちゃう

いろんな夫という名のイラット星人が

いると思うんだよね。

 

イラット星人を撃退したら平和になるのに。

ちょっと改めてくれるだけでいいのに。

 

 

娘の卒業式に釣りに行かなくてもいいのに

一日ずらすだけでいいことなのに

娘の卒業嬉しくないの?

何考えてるの?何も考えてないでしょ?

わざと?バカなの?

 

一瞬でこれだけのことを考えたあたし。

すごいわ!!(笑)

 

以前なら

ここから戦争勃発

 

なぜ夫が釣りへ行くことに

イラっとしながら

スルーできるようになったのか?

 

イラッとしたら文句を言う前に

心の目がどっちを向いているか

を考えるから

 

なんで娘の卒業式の日に釣りへ行くと聞いて

イライラするのか?

あたしの心の目は夫に向いているのか

娘に向いているのか

自分に向いているのか

 

あたしの心の目は夫に向いている

 

こんな大事な日に

遊びに行くなんて考えられない

娘がかわいそう

 

っていう、もっともらしい理由をつけて

夫の行動を非難して

自分が大事にしているものを押し付けている

 

夫は

卒業式って保護者は行かれないんでしょ?

家にいるなら釣りに行ってもいいよね?

 

確かに自分たちは家で通常運営するなら

どこにいてもいいじゃない?

 

心の目を自分に向けると

あたしの価値観に従ってくれないから

イライラしてたんだって気づく

 

それでも今日は

釣りへは行かないでほしいと思うなら

 

感情を伝えるんじゃなくて

言葉を伝える

 

あたしは二人がそろって娘を卒業式へ

送り出してあげたいし

帰りも迎えてあげたいから

釣りは違う日にしてほしい

 

と言えばいいだけ

 

それでも行くっていうなら

それがいいか悪いかじゃなくて

そういう価値観を持っている夫ってこと

 

だいたいイライラするときは

相手の非を攻撃しがちだけど

相手には相手の価値観があって

それを尊重できないからイラっとする

 

 

イラっとする夫を撃退する方法

心の目を

自分の内側へ向ける

 

矢の先で相手を攻撃する前に
相手に向いていた矢印を自分に向ける

 

 

 

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ジョージ・バーナード・ジョーの格言

 

(ジョージ・バーナード・ショー(George Bernard Shaw, 

1856年7月26日 - 1950年11月2日)は、

 

アイルランド文学者脚本家劇作家評論家

政治家、教育家、ジャーナリスト

 

ヴィクトリア朝時代から近代にかけて、

イギリスアメリカ合衆国など英語圏の国々で

多様な功績を残した才人として知られる。

Wikipediaより)

 

グラスに入っているワインを見て、
「ああ、もう半分しか残っていない」
と嘆くのが悲観主義者。

「お、まだ半分も残っているじゃないか」
と喜ぶのが楽観主義者である。

 

知っているよね。

 

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ジョージ・バーナード・ジョーはワインだけど

よくお水で表現されるよね。

コップに半分の水

それをどう思うか


 

半分しか残ってない

半分も残っている

 

どっちがいいとか悪いって言うことはない

悲観主義か楽観主義かの違いだけ

 

半分しか残っていないから

大切に飲むかもしれないし

 

半分も残っているから何とかなるさ

って先の読みが甘いかもしれない

 

 

残っているコップ半分の水をどうするか?

を考えてみる

 

砂糖を入れれば甘くなるし

塩を入れればうがいにもいい

ウィスキーを入れてもいいし

シロップを入れてもいい

 

ビー玉や金魚を入れる

色水をつくる

シャボン玉液をつくる

 

絵の具を溶いて絵も描けるし

墨をすって書もかける

 

コップに半分の水は

使い方でどんな風にもなる

 

残っている量にフォーカスするか

残っているものをどう使うかに

フォーカスするか

 

過去を振り返るか

未来志向かの違い

 

今ある水で一喜一憂するか

使い方を変えてみるか

 

お水を「お金」や「幸せ」に

置き換えてみると具体的になる。

 

どんな考え方だと自分が損をするか?

どんな考え方だと自分にエネルギーが湧くか?

 

だよね。

 

そもそもコップっていうものを思い浮かべるとき

大きさや形は人それぞれ

ジョッキのようなコップに半分か

ワイングラスに半分か基準がない

 

お金や幸せの量もそれぞれ違うから

考え方や物の見方に

どれが正解でどれが

不正解って言うことはないよ

 

 

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イケメンについ妄想入るあたし。

そういう時って

自分の年うっかりすっかり忘れてるから(笑)

 

異性に興味を持つって段階があって

 

中学生はテレビアイドルや漫画に描かれている人

高校生は同級生や駅で会う人

大学生はいつも一緒にいる人

社会人も一緒に仕事をする同僚や先輩

 

が、一般的だって中学生のころ先生が言ってた

 

これって

中学生は現実世界と切り離していて

高校生は少し現実世界に近づいて

大学生や社会人は身近な現実

 

で、結婚すると

夫だけしか見えてなかったのが

現実逃避から

だんだん中学生に戻っていくんだなって

思ったよね。

 

最近じゃあCM見て

「竹内涼真君のいる生活」

とか言って妄想入るから。

 

 

中学生はどうだかわからないけど

おばさんになると現実があんまりだよ!!

って思うから妄想しちゃうのかな(笑)

 

あんまりな夫と関係修復するのも面倒

っていうのもわかる。

 

とはいえ、離婚はエネルギーがかかりすぎる

 

今から生活を変えるって相当エネルギーいる

よっぽどじゃなければ

夫婦関係の修復をしたい。

 

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夫婦関係が良くなると

ストレスが減る

余計な気を使わないし

イライラも減る

集中力も高くなる

 

夫婦関係を修復するためには

自分が変わることなんだ。

 

夫が悪いと思っていても

自分が変わることが先。

 

夫も「妻が悪い」と思ってるかも。

だから相手が変わるのを待ってたら

いつになるかわからない

 

 

夫に合わせて自分が変わるくらいなら

家庭内別居でいいわって思うかもだけど

理想は仲のいい夫婦関係じゃないかな?

 

それに夫に合わせるわけじゃない

自分に素直になるってことなんだ

 

 

・仏頂面をやめる

・ありがとうを言う

 

これだけで自分は変わり始める

 

ふしぎなことに自分が変わると夫も変わる

時間差はあっても変わり始める

 

夫婦関係が変わり始めると

・仕事がうまくいく

・お金が回る

・人間関係が良くなる

 

疑ってるかもしれないけど

ちゃんと理由がある。

 

夫に非がある、夫のせいでこうなった

って思っているときは

自分のことだけしか考えていない

 

でも、自分が変わろうとするとき

考えるのは相手なんだ

 

相手を思いやる気持ちが

全てがうまくいく土台

 

仕事もお金も人間関係も

人との関わりから生まれるんだ

 

だから先に自分が変わる

そのマインドを

セットできるか

どうかなんだ

 

 

今日も素敵な一日を~~音譜音譜音譜

 

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多少の気分の上下は仕方ない

毎日ハイテンションでも疲れるし

 

てか、

むしろ毎日ハイテンションな人とは関われない

 

かといって、ローテンションばかりの人も疲れる

 

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テンションは

できるだけフラットがいい

 

その中で多少の上下は仕方ないよね~

 

 

って言ってるあたしは

まあ、ほぼほぼ

ローテンションだったよね~

 

 

どうしてメンタルって落ちると思いますか??

 

周囲に振り回されるから?

思い通りにいかないから?

 

 

メンタルが下がるのは

 

自己肯定感が低いから

 

 

え??

 

え???

 

 

思い当たります?

 

 

あたしってイケてない

あたしってできること少ない

あたしってダメ

 

っていう部分が多ければ多いほど

メンタルって下がりやすい

 

 

自己肯定感ってどうしたら上がるの??

 

 

自分をよーーーーーーーーく知ること

よーーーーーーーく知ること

 

ちょっとじゃだめ

 

よーーーーーく知ること(笑)しつこいw

 

 

自分を知ったらメンタルは上がる?

 

 

 

上がりません!

 

 

え??え??

 

 

自分をよーーーーーーく知ると

 

自分が自然体になれて

自分が好きになれる

 

 

自分が好きになると

 

明るくなれるし

優しくなれるし

更に自然体でいられる

 

 

 

明るくなれると

表情も変わるし

内側から輝けるし

キラキラする

 

 

っていう循環が生まれて

自然体でいられるから生きやすい

生きやすいからメンタルの上下が少ない

 

 

気分はフラット~

 

 

ってなる

 

気分がフラットだと

ほんっとに楽で生きやすい

 

 

アラフィフさん自分と半世紀以上も

付き合ってきたのに

自分をあまりよく知らない

 

 

あたしも知らなかった

 

 

ママ友も知らなかった

 

 

そんな人って結構いる

 

 

何なら普通

 

 

半世紀以上も一緒にいて

自分を知らないって寂しい

 

 

寂しいし

もっと知って大切にしたいなあ

って思ったよね

 

 

そうしたら

気分はフラットで生きやすいから

楽しいことがたくさん見つかるっていうサイクル発動!!

 

今日も素敵な一日を~~アップアップアップ

 

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