最近は
奥から羞恥心が沸き上がって、身体の表面をザワァーっと流れる
怒りが沸き上がってきて、少しとどまって知らないうちに消えていく
その際に、過去の出来事がふっとよぎるけれど、何もしない
これができるようになってきた
思考を変えればいいと思ってたから過去を捕まえがちだったけど、身体(神経系)にアプローチすることで思考は勝手に変わっていくようだから、やめた
どこかでそうはいってもというのがあって、思考を自動的に捕まえてしまっていた
思考がこう変わったという話しの行間を読み取れなくて、思考が変わったという結果のシェアから思考を変えるという方法で無意識に合わせにいっていたのだ
そもそも自分がどう思考をしてるのかわからなくて、気分や身体の心地悪さのみ感じていたから、思考がわかれば、変えれるのになからのスタートだったのもある
で、自分の思考がわかりはじめると、根本が変わってないから、同じような思考がわき続け、そのたびに変えるというイタチゴッコ
Possible での実感が積み重なり、この自動的なものが変わってきた
実感は自動的にやってしまうことや習慣を越えてくるね