ことができるちょっとおかしな整体師
さかとう いずみ
今回は 手 手首のねじれについて
お伝えしたいと思います。
手 手首は いろいろな使い方をしますよね。
いろいろな使い方をしていて
一定方向にねじれが入らなければ
問題はないのですが
使い方の癖や 仕事の動作など
決まった形に使うと
ねじれが抜けなくなってしまいます
手 手首のねじれは
体全体に影響します。
手 手首にかぶせるねじれが入ると
同じ側の足 足首が
外向きにねじれます。
捻挫しやすくなってしまいます
足に影響する以外に
手の指に近いあたりのねじれは
こめかみや目のあたり
頸椎上部
肩 肩甲骨
腕の付け根あたり
太もも付け根あたり
足先
手首に近いねじれは
下顎あたり
頸椎下部
腰 骨盤
足首
などに 筋肉のねじれが伝わり
負担をかけ
コリや痛みになります。
スマホの操作 PCのマウス操作
編み物 手芸など
長い時間同じ状態が続くと
手 手首からいろいろなところへ
影響を与えてしまいます。
よく 目の疲れから肩こりになるのかなと
言う方もいますが
手のねじれから
目と肩に影響がでているんです
手 手首をかぶせて使ったら
時々 手のひらを上向きにかえして
リラックスさせたり
ストレッチをして
ねじれをその都度はずしましょう
手のひらを上向きで使った場合は
逆向きにリラックスさせます。
長年同じ動作をしている方は
短時間でも すぐにねじれが入ってしまいます。意識してねじれ対策してください。
私は ブログをスマホで打ってます。
手に持って操作すると すぐにねじれ
右の顎に違和感が出るため
テーブルの上に ティシュの箱に立てかけて
操作しています。
ねじれは入りにくいです。
お試しください♪
手 手首にねじれがないと
首を動かすのも楽ですよ♪
暖かな春のような１日
庭の絹さやの花がきれいに咲いてます
さやになるのが楽しみです
心と体をサポートしていく
お役にたちたいと思っている
ちょっとおかしな整体師
今回も読んでいただき
ありがとうございました。