一般社団法人体力メンテナンス協会認定 指導士養成講師 @徳島 佐々木育代ですニコニコ


徳島で開催する、

産後トータルケアクラス

について日程まとめましたニコニコ


産後のココロ身体のいろいろな悩みケアしていく全6回のコースです。


エクササイズ

産後のカラダへの負担が少ないバランスボールを使って有酸素運動や体力作り、コアトレーニングを行います。

筋肉のりょや代謝がアップすることで、産後のダイエット効果もあります。

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セルフケア

産後ならではの不調をケアする方法を自宅でも行えるようにレクチャーします。

産後だけでなく生涯にわたり活かすことができるメソットです。


マインドワーク

ママになった自分自身の新しいビジョンのために、テーマに沿ってマインドマップを用いたワークを行います。

心の棚卸しと整理をすることで自分らしく家族と向き合えるようになります。

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この3つのケアを柱とし、

ココロとカラダに

アプローチしていきます。


赤ちゃんと一緒に受講できます!


徳島県で受講できるのは

こちら👇


石井町  

にしうら整骨院2階スタジオ


日程:

1/15、22、29

2/5、12、19

全日程火曜日

(全6回)

お休みされた回は振替受講可能


時間:

10:00〜12:00


会場:

にしうら整骨院内スタジオ

徳島県名西郡石井町浦庄字上浦265-7

駐車場有り


受講料:

18500円 

 ボールレンタル、保険料、テキスト代込み


産後トータルケアクラス

詳細はこちら




*2月スタート 

徳島市  

studio  caron 万代店

日程:

2/7、2/14、2/28

3/7、3/14、3/28



全日程木曜日

(全6回)

お休みされた回は振替受講可能


時間:

10:00〜12:00


会場:

徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭
 親子カフェ アイビーハウス内


受講料:

18500円 

 ボールレンタル、保険料、テキスト代込み





産後トータルケアクラス

詳細はこちら



🔴産後トータルケアクラス
                               卒業生の感想🔴





 

 


よくあるご質問


Q.お休みした回はどうなりますか?

A.同じ回を振り替えで受講することができます。

例えば、3回目をお休みされた場合は次期クラスの3回目に受講していただきます。


Q.運動が苦手ですが大丈夫ですか?

A.みなさんバランスボールは初めての方がほとんどなので安心してください。


Q.赤ちゃんと一緒に参加できますか?

A.もちろんです!

赤ちゃんがいながらも、自分のやりたいことをするトレーニングにもなりますよ。


Q.授乳スペースなどはありますか?

A.はい。レッスン中も気兼ねなく授乳していただけます。

赤ちゃんがお母さんを求めている時はすぐに答えてあげる。

このクラスは赤ちゃんがいながらも自分のやりたいことをする

ひとつのトレーニングにもなりますよ。


産前より

もっと素敵に

もっと元気に

もっと笑顔に

なりませんか?


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(一社)体力メンテナンス協会認定 

産後指導士  体力指導士 インストラクター@徳島

理学療法士

佐々木育代

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