今週前半
夏休み前から少し体調を崩しがちだった私...
先日も風邪ひいたり
ちょっと貧血ぎみでクラっとしたり
絶対体の免疫とか低下してるよって
心配してくれるパートナーさま
最近夏バテしたのか
あまり食欲がなかったり偏食しがちだった私に
まずは血肉になるものを摂取しないとってことで
連れられて行った先で
レバテキやらレバー串やら
レバーを頂く
この日の〆は
とろろ卵ごは～ん
栄養の吸収が早いとか何とかって
そんなことおかまいなしな私
おいち～
この日は魚ねってことで
刺身やら焼き魚ばかり頂く（笑
一食や二食きちんと食べたからって駄目なんだからって
注意を受けながら
はいこれ
次これっ
と言われるままに食べる私
なんだか変な感じ
親かってくらい
私の食生活管理をしてくださる（笑
最後にお寿司を１カンずつ注文したはずが
それぞれ５カンずつ来たっ
お店の人の勘違い
ビックリしながらも
食べました（笑
↑全部じゃないけど,,,
ちゃんと血肉になってね～
で・・・
私は小さい頃から食べ物のアレルギーがあって
食べるとアナフィラキシを起こしてしまう
ダメなものと一緒に調理されてたり、入っていなくてもそれでダシをとって調理したものなどは
使われているだけで、全て食べれない
だから
自然と口から入るものに制限があって
どうしても偏った食生活になってしまうのが難点
しかも味見も出来ないから、NGなものが入った料理は味がわからないのと、作れなかったり…
その結果
かなり偏って
貧血気味になったりと
意識して食べないと
必要な栄養が摂れなくなりやすい
早く老化しちゃうよって脅されながら（笑
毎度気をつけて摂るようにしてます
やっぱり一番は食事からとらないとねって
ただ、栄養だけ何か他のものでとってもダメだよっていつも言われる言葉
口に入ったものを噛んで砕くという作業
唾液が出るという工程
胃で消化する→消化の工程とか
腸で吸収や排出作業
都度カラダの役割分担があって
そこからしっかり栄養だけを吸収しようとカラダが頑張る！
それによって消費エネルギーも使われたりとか
全ての工程に無駄な物もなく
それらの機能をきちんと使わないとダメだ！って毎度細かく教えてくれる（笑
サプリや飲み物だけで栄養をとっても
吸収は早いし栄養は摂れるけど、
先に話したカラダの機能一つ一つの働きを使わなければ
個々が役割をなまけてしまって、一時はいいが結果老化してしまう
イメージは病人の点滴と一緒らしい
（点滴して栄養補給はできたとしても、決して健康的な美しさではないでしょって！！）
確かに...
だからなるべくその素材のままのもの
きちんと良く噛んで食べるんだよって
もっと細かく色々あるんだけど…
カラダってそんな簡単にできてなくって
複雑ってことで・・・
だからきちんと食べなさいって
ホントうるさい位言われる
これって当たり前のことだけど
偏食がちな私にはなかなか難しかったりすること…
上手く伝えられないけど
やっぱり一つ一つの機能の働きには意味があって大事なんだなと！
ほっておかれると
食事が雑になりがちな私…
ちょっと耳が痛く感じても
そんなこと真剣に考え教えてくれる人ってそうそういないかなって
アドバイスしてくれる事に感謝しつつ
お説教されながらも聞いております（笑
そして私の顔色を見て
何か足りてないなって思うと
例えばだけど、
レバー補給しに行こうか！とか
つれていかれます（笑
ありがたいこと
おかげで
昔よりも元気かな
やっぱり口から入ってくるもので
カラダって出来てるから
正直だよね
そして更にアドバイスが・・
最近ジムトレしてないでしょって（笑 ←あなたは部活の先生か？！
...確かに８月初旬から
トレーニングらしい事してなーい私
少しトレーニングしないと
このまま筋肉までおちて大変なことになるよって
脅されながら
そろそろジムも再会しないとなーって
思っております
行かないと月会費もったいないもんね
また少し話それるけど
２０代はただ細くなりたいとか思って減らす（マイナス的な）
ダイエットばかりしてたな
３０代も後半になったら細いというよりスタイルがいいとか
健康的にキレイとか、元気でハツラツしているとか
そういうのがキレイっていうか
美的感覚が変わったっていうか
そういう健康的に美しい人って
ぱっと見た瞬間エネルギーが違うっていうか
生命力が強いというか（笑
キレイでステキなんですよね
最近それが凄くわかるようになって
やっぱり＋する事が大事なのかな～
といっても
マイナスなダイエットや
ファスティングとか、これ飲むだけとか！
安易に手をだしちゃったりしたことも去年あたりまで沢山ありました
その都度怒られ
カラダはそんなに簡単に出来てないってね…
分かっててもつい手を出しちゃう
なかなか難しいですね！
これからまた美容のお仕事に携わりながら再スタートな私
健康という側面からも
口から入るものがカラダを作るってこと
外からのケアだけでなく
健康的に美しくなること
ハリのある艶やかな女性に！！
これをテーマに頑張りたいなぁって・・
自分に言い聞かせてる今日この頃（遅い？？笑）
倒れてる場合ではないな！
そういう事をキチンと自己管理できてる女性って憧れます
そしてキレイを語れるように
まずは自分から頑張りたいと思います
気持だけはめちゃくちゃ前向き！
話がそれにそれて
まとまりないですけど
長くなっちゃったからこの辺で
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夏休み前から少し体調を崩しがちだった私...
先日も風邪ひいたり
ちょっと貧血ぎみでクラっとしたり
絶対体の免疫とか低下してるよって
心配してくれるパートナーさま
最近夏バテしたのか
あまり食欲がなかったり偏食しがちだった私に
まずは血肉になるものを摂取しないとってことで
連れられて行った先で
レバテキやらレバー串やら
レバーを頂く
この日の〆は
とろろ卵ごは～ん
栄養の吸収が早いとか何とかって
そんなことおかまいなしな私
おいち～
この日は魚ねってことで
刺身やら焼き魚ばかり頂く（笑
一食や二食きちんと食べたからって駄目なんだからって
注意を受けながら
はいこれ
次これっ
と言われるままに食べる私
なんだか変な感じ
親かってくらい
私の食生活管理をしてくださる（笑
最後にお寿司を１カンずつ注文したはずが
それぞれ５カンずつ来たっ
お店の人の勘違い
ビックリしながらも
食べました（笑
↑全部じゃないけど,,,
ちゃんと血肉になってね～
で・・・
私は小さい頃から食べ物のアレルギーがあって
食べるとアナフィラキシを起こしてしまう
ダメなものと一緒に調理されてたり、入っていなくてもそれでダシをとって調理したものなどは
使われているだけで、全て食べれない
だから
自然と口から入るものに制限があって
どうしても偏った食生活になってしまうのが難点
しかも味見も出来ないから、NGなものが入った料理は味がわからないのと、作れなかったり…
その結果
かなり偏って
貧血気味になったりと
意識して食べないと
必要な栄養が摂れなくなりやすい
早く老化しちゃうよって脅されながら（笑
毎度気をつけて摂るようにしてます
やっぱり一番は食事からとらないとねって
ただ、栄養だけ何か他のものでとってもダメだよっていつも言われる言葉
口に入ったものを噛んで砕くという作業
唾液が出るという工程
胃で消化する→消化の工程とか
腸で吸収や排出作業
都度カラダの役割分担があって
そこからしっかり栄養だけを吸収しようとカラダが頑張る！
それによって消費エネルギーも使われたりとか
全ての工程に無駄な物もなく
それらの機能をきちんと使わないとダメだ！って毎度細かく教えてくれる（笑
サプリや飲み物だけで栄養をとっても
吸収は早いし栄養は摂れるけど、
先に話したカラダの機能一つ一つの働きを使わなければ
個々が役割をなまけてしまって、一時はいいが結果老化してしまう
イメージは病人の点滴と一緒らしい
（点滴して栄養補給はできたとしても、決して健康的な美しさではないでしょって！！）
確かに...
だからなるべくその素材のままのもの
きちんと良く噛んで食べるんだよって
もっと細かく色々あるんだけど…
カラダってそんな簡単にできてなくって
複雑ってことで・・・
だからきちんと食べなさいって
ホントうるさい位言われる
これって当たり前のことだけど
偏食がちな私にはなかなか難しかったりすること…
上手く伝えられないけど
やっぱり一つ一つの機能の働きには意味があって大事なんだなと！
ほっておかれると
食事が雑になりがちな私…
ちょっと耳が痛く感じても
そんなこと真剣に考え教えてくれる人ってそうそういないかなって
アドバイスしてくれる事に感謝しつつ
お説教されながらも聞いております（笑
そして私の顔色を見て
何か足りてないなって思うと
例えばだけど、
レバー補給しに行こうか！とか
つれていかれます（笑
ありがたいこと
おかげで
昔よりも元気かな
やっぱり口から入ってくるもので
カラダって出来てるから
正直だよね
そして更にアドバイスが・・
最近ジムトレしてないでしょって（笑 ←あなたは部活の先生か？！
...確かに８月初旬から
トレーニングらしい事してなーい私
少しトレーニングしないと
このまま筋肉までおちて大変なことになるよって
脅されながら
そろそろジムも再会しないとなーって
思っております
行かないと月会費もったいないもんね
また少し話それるけど
２０代はただ細くなりたいとか思って減らす（マイナス的な）
ダイエットばかりしてたな
３０代も後半になったら細いというよりスタイルがいいとか
健康的にキレイとか、元気でハツラツしているとか
そういうのがキレイっていうか
美的感覚が変わったっていうか
そういう健康的に美しい人って
ぱっと見た瞬間エネルギーが違うっていうか
生命力が強いというか（笑
キレイでステキなんですよね
最近それが凄くわかるようになって
やっぱり＋する事が大事なのかな～
といっても
マイナスなダイエットや
ファスティングとか、これ飲むだけとか！
安易に手をだしちゃったりしたことも去年あたりまで沢山ありました
その都度怒られ
カラダはそんなに簡単に出来てないってね…
分かっててもつい手を出しちゃう
なかなか難しいですね！
これからまた美容のお仕事に携わりながら再スタートな私
健康という側面からも
口から入るものがカラダを作るってこと
外からのケアだけでなく
健康的に美しくなること
ハリのある艶やかな女性に！！
これをテーマに頑張りたいなぁって・・
自分に言い聞かせてる今日この頃（遅い？？笑）
倒れてる場合ではないな！
そういう事をキチンと自己管理できてる女性って憧れます
そしてキレイを語れるように
まずは自分から頑張りたいと思います
気持だけはめちゃくちゃ前向き！
話がそれにそれて
まとまりないですけど
長くなっちゃったからこの辺で
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