こんにちは～！

週明けの月曜日、こちらはとてもいいお天気ですが、とても寒い日になっています。。。

そちらは如何でしょうか～～？！＾＾

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さてさて、私達の命と健康を維持していくには、ミネラルは必要不可欠というお話をいつもさせて頂いて

いますが、そのミネラルの一つ一つの役割を紹介させて頂いている中で、今日はカリウムのお話をさせて

頂きたいと思います。

今まで紹介させて頂いたのは、ナトリウムとカルシウムです。

参考記事はこちら↓

カリウム君は、私達が体内に過剰に摂りすぎてしまいがちなナトリウム君を体外に排出してくれると

いう役割がある他、ナトリウム君と力を合わせて神経伝達をスムーズにしてくれたり、筋肉の収縮を

助けてくれたり、細胞内での細胞の活性や維持に役立ってくれてます。

カリウム君はナトリウム君と切っても切れない関係にあり、体内にカリウムが不足すると、ナトリウムが

過剰に増加し、体外に排出されずに血圧が上がるという傾向になってしまいます。

高血圧症と言われている約９割の方々は本態性高血圧症だと言われていますが、本態性高血圧症の方の細

胞は体質的に、カリウムを外に出しやすく、ナトリウムを細胞内に過剰に取り込みがちになってい

るために、高い値の血圧を示しているようです。

参考記事　→　あなたの高血圧の原因は？？　http://blogs.yahoo.co.jp/ii_sio/33046041.html

カリウムを豊富に含む食品を摂る事も大事ですが、毎日、毎食料理を作る時に必要不可欠なお塩を見直し

て頂いてはどうでしょうか？

精製塩の成分はほぼ１００％に近い塩化ナトリウムでできています。

こういう塩ばかり摂っていると高血圧の原因は塩で、減塩しなさいと言われるはずです。

そうでなくても、加工食品やインスタント食品等々ナトリウムを多く摂ってしまいがちな食の環境で

生活している私達なのですから！

カリウムをはじめとするミネラルがバランスよく含まれている塩を摂って高い数値を示している血圧の

数値がどうなるのか試してみては如何でしょうか？

韓国の離島で昔ながらの塩田で太陽と風の力だけでできた塩の結晶トチョドの天日海塩！
ミネラルの宝庫アッケシソウの乾燥粉末を混ぜてできたアッケシソウ塩！

ぜひお試しください～＾＾

ご連絡はこちらまで　→　ii_sio@yahoo.co.jp

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