あるとき一気に飛躍しますが
日々の調整(メンテナンス)は地道です。
気長にコツコツ、思いついたときにちょこちょこと。
 
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私、すごく頑張ったけど
 
〇〇ちゃんには、かなわない
 
〇〇ちゃんみたいには、できないな
 
〇〇ちゃんみたいには、なれないな
 
 
 
 
そんな時は
 
 
今感じている感情や感覚から
 
どんどん調整(メンテナンス)していきます
 
 
 
 
 
 
〇〇ちゃんと比べてしまったときに
 
からだで感じるその感覚
 
 
 
なんか 苦しい
 
なんか 気が重い
 
なんか 痛い
 
私って ダメだなぁ というその感覚
 
 
 
 
いっこいっこ
 
調整(メンテナンス)です。
 
 
 
 
 
 
調整(メンテナンス)していく中で
 
ふと、思い出される出来事があって
 
その時のエピソードや 感じたことを紐解いていくと
 
泣けてくるかもしれません。
 
 
 
でも、今まで眠っていた感情が
 
意識にあがってきたなら、チャンスです。
 
踏ん張って、癒しを続けます。
 
 
 
 
あなたが 羨ましく 感じる 〇〇ちゃんは
 
子どもの頃に いっつも注目されてた
 
お姉ちゃん の 投影 なのかもしれません。
 
私も一生懸命やっているのに
 
明るく自己主張の強かった お姉ちゃんの方がいつも目立って
 
私はいつも認められてなかった。。。。
 
 
 
 
 
 
心の中のわだかまりの
 
核心に 自分で気づいたら
 
あとは、どんどん 癒していきます。
 
 
 
 
いつも頑張ってるね。
 
すごいよね。
 
気長にコツコツやっているよね。
 
あんまり目立ってはいないけど
 
あなたのやっている事は
 
しっかり役に立っている。
 
 
 
 
 
自分で 自分 を 褒めてあげます。
 
自分で 自分 を ねぎらいます。
 
自分で 自分 を認めます。
 
自分に 愛情を注ぎます。
 
 
 
 
 
〇〇ちゃんは、すごいけど
 
私には 私の よさ が ある。
 
 
 
だあれも気づいていなくても
 
私は 私のよさ を 知ってるよ。
 
 
 
 
 
自分に 愛情を注いでいると
 
自分にエネルギーが戻ってきます。
 
 
 
 
自分にエネルギーが戻ってきたら
 
もう、〇〇ちゃんのことなんて
 
どっちでも良くなったりするんです。
 
〇〇ちゃんは、すごい。
 
でも、私もすごい。
 
 
 
 
私には、私だからこそ の 良さがある。
 
だから、周りのことは気にせずに
 
私だから出来ること
 
私が本当に好きなこと に
 
しっかり集中して、取り組んでいきたい。
 
 
 
 
 
* 調整(メンテナンス)は、慣れるまでは
     信頼できるセラピストさんと一緒にされることをお勧めします。
 
 
 
* ここでは調整(メンテナンス)と言う言葉を使っています。
 
浄化、クリーニング、統合など
別の言葉を使われている方もいらっしゃいますが
やることの原理は同じです。
 
 
 
 
 
 

 
 
畑で もいだ ピーマンを
 
そのまま調理して 懐かしの味の ナポリタンに。
 
こうゆうのも豊かさなんだなぁと
 
しみじみ感じる今日この頃です。
 
 
 
 
 
 
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感情の引っかかりをほどきます。
EFT(感情を自由にするタッピング)。
 
 
からだの緊張(抵抗)をニュートラルにします。
カフェキネシ(ピーチタッチ)。
 
 
イメージを使って感覚がかわる。
ネガティブな感覚を形にしたり
今の自分を俯瞰的に見たり
言葉にならないの感覚をさぐっていったり。
 
 
調整(メンテナンス)は
あなたに合ったやり方でどうぞ。