内臓環境も向上する甘いおやつ

白砂糖が身体によろしくない。

と、言われて久しいです。

でも、女子は生理前には無性に

甘いものが食べたくなったり。

男性だって時には甘いものだって

食べたい時がありますよね。

私はハチミツや甘酒を料理の甘味付けに

活用することが多いです。

今日は、甘いおやつが欲しい時の

おすすめ。

じゃじゃーん、干した果物です。

写真のはコストコで買った大容量の干しイチジク。

干した果物と生の果物の栄養を見ると。。。

食物繊維、ミネラルが

干した果物には多い。

内臓環境向上には食物繊維は欠かせません。

内臓環境が向上すると。。。

穏やかな幸せホルモン  セロトニンの分泌UP！

ストレスに強い心になる。

免疫力もUP！

強い身体になって毎日をはつらつと過ごせる。

心と身体の健康が同時に手に入ります。

ワンポイントアドバイスとしては、

干したものは甘さもUPします。

いくら食物繊維繊維豊富とはいえ、

食べ過ぎには注意が必要です。

甘いものを食べたいけど、

お砂糖は取りすぎたくない。。。

ヘルシーに甘いものをいただきたいという方に

おすすめです。

本日も、心も身体も健やかに〜。

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