月曜日が憂鬱だったりしますか？
おはようございます なみです。
今日は、ＥＳＲという方法をご紹介します。
黒目から真っ直ぐ上に上がった
おでこの一番盛り上がっている部分を
指を揃えた状態で、触れます。
触れる強さは、
まぶたを触るような優しい強さで。
実際におでこの盛り上がった部分に触れているのは、
中指当たりになります。
ストレスを考えながら、
その部分に触れると
右か左、どちらかだけ脈動しているといった
アンバランスな状態になっていたりしませんか？？
左右の脈動が同じに感じられるまで
触れていてください。
同じになったら、
深呼吸しながら手を離してください。
これだけなんです。
このＥＳＲのポイントに触れると、
前頭葉にアクセスし、
新しい発想、
前向きな考えを生むことが
サポートされるんです。
人のおでこを触って、
してあげることもできますよ。
簡単なセルフヒーリングですので、
ぜひお試しください。