（１）2週前：週70km
みさとハーフ（LT）、ジョグ、ロング
（２）POLAR心拍計測ベルト、モルテンを海外通販で購入
日本ではやや割高感あり？かと
（３）レースに向けて
今の力は2時間50-54分と推察。3月以降を見据えて、最大限に活用
Road to Iwaki Sunshine 2024：week 2
■今週の一枚
海外通販で、ランニング関連グッズを購入（詳細後述）
2週前のトレーニング
週間走行距離 70.0k
- レースに向けて徐々に疲労を取る段階に
- 足りない面は重々承知だが、それは3月以降で頑張ろう
◆振り返り
- 2/11日 みさとハーフ（LT、net 1:23:38、140bpm）
- 12月 ジョグ
- 13火 ジョグ
- 14水 ジョグ（業務多忙）
- 15木 （業務多忙）
- 16金 ジョグ（業務多忙）
- 17土 休養
- 18日 ロング25k(@4:26、128bpm)
①2/18（日）ロング走
■気づき・課題
- 想定 24k（44x、43x、42x。各8k）、前半は向かい風、後半は追い風（後半はややペースが上振れ）
- 脚がフレッシュだったこともあり、さほどキツさは無かった
- POLARの心拍計測ベルトを初使用、シューズはブルックリン ハイペリオンMAX
これにて、レース前の20k超のロング走（持久力強化、維持）トレーニングは終了
POLAR心拍計測ベルト、モルテンを購入
海外通販の経緯、状況ネタです
端的には「海外通販が結構使えるケースもある」ということです
①心拍計測ベルト（胸）
「心拍数の値が低すぎるのではないか ⇒ 機器の不具合ではないか」と考えて、心拍数ベルトを買い替えることに
私が現在GARMINの心拍計測ベルトを使用しているので、当初はAMAZONでGARMINの後続モデルを検討したのですが…
18,000円となかなかのお値段で、二の足を踏みました（もはや腕時計本体ほどの値段に）
次に、やはり心拍計測といえば、老舗のPOLARですが、こちらも13,000円ほど
POLARの心拍計測ベルトと腕時計（GARMIN 255S）がペアリングが不安でしたが、ネット上でもそこそこ事例をみかけたので、問題ないようでした
POLARは、海外通販（Tradeinn）で8,900円ほどで売られていたので、それを利用することに
本日POLARを初めて利用してみましたが、心なしかスムーズ（自然）な動きだった印象です（数値はやはり低かったものの、ぺースアップにあわせて心拍数の動きも追随）
②モルテン
ついでに、モルテンのジェル、粉末等も購入することに
Drink Mix 320（粉末） 469円
白ジェル 529円
黒ジェル 452円
と日本の定価の半額くらいでした
今回は、ちょうど血糖値の測定期間にあたるので、モルテンの摂取が血糖値にどのようなインパクトを与えるか、確認したいと思います
レースに向けて
いわきサンシャインマラソンでは年代別世界選手権の基準タイム（50-54歳 2:48）を突破することを目指していましたが、、、
どういうわけか、今年いわきサンシャインマラソンは対象レースから外れており、また私の走力的に、いわきのコースで2:48切りは現段階では厳しい感触です
当日の天気（特に風）を見て、レース戦略を練ろうと思います
＊＊＊（英語学習の一環で簡単な英作文をするようにしています。違和感などがあれば、ご指摘いただけると助かります）＊＊＊
Heart rate monitors are helpful for a range of scenarios, whether you're an athlete training for a race or want to monitor your heart for health reasons.
Though wearables like smartwatches and smart rings can measure your heart rate easily on the go, chest strap heart-rate monitors usually offer the most accurate readings.
Many chest strap heart-rate monitors can easily pair with your smartwatch, fitness tracker or smartphone.