先週末からランを再開しました。
ここ最近、色々と練習方法を練っており、計画を考えるのを楽しんでいます。
2/26を本番として、本番までどのように過ごすか。
遥か昔のことですが、この計画づくりが受験勉強を思い出します。
そういえば2/26は二次試験の日だったかも。
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以下、主な練習記録です。
・11/26（土）ペース走 設定4:15/km（近辺）
状況：朝寒い。風なし。日差しあり。ジョギングコース。朝食前。
目的： 脚作り・心拍機能維持・ダイエット
気付き： このペースでは比較的余裕あり、違和感なし
体重： 61.50kg
・11/27（日）ロング走 設定5:00/km（近辺）+2時間以上
状況：風なし。曇り。不整地コース。朝食前。
目的： 脚作り・ロング耐性強化・ダイエット
気付き： 二日連続のため若干脚の重さあり、違和感なし
体重： 60.70kg
・11/30（水）ＢＵ走 設定4:10→4:00→3:50/km
状況：朝早く寒い（真っ暗）。ジョギングコース。朝食前。久々の早起きでとても眠い
目的： 心肺機能強化・スピード持久力強化
気付き： 設定ペースを全く守れず、かなりガス欠気味になり、全くコンプリートできず。
右もも内側がちょっと痛む。
この練習は朝食前に行うのはキツイ
体重： 61.00kg