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私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

私が痩せるまでのダイエットレポート

 

 

なんだか疲れやすい、不調の日が続く


そんなお悩みを正しいダイエットで解決ウインク

 

 


私のブログを読んでくださっている方は24~34歳がとっても多いですキョロキョロ

 


今30歳以上の人


まだ30歳になっていない方。


参考にしていただければと思いますグッ

 

 



 

女性は厄年と言われる(前厄32歳 本厄33歳 後厄34歳)で体調を崩しやすいと言われていますアセアセ

 


その年齢はライフスタイルが変わる歳だったり、筋肉が減っていく年齢でもあります滝汗

 

 

 

 

私がダイエットする前は、体調が良い日なんて月に2,3日。

 

ほとんどの日がダル重でした笑い泣き

 

 

 

きッと共感してくれる女性は多いと思う。

 

 

身体が重いから廊下をドタドタと歩き、階段は疲れを感じる。

 

そんな感じ。

 

ダイエットをスタートさせたのは3年前なので31歳くらいの時かな?

 

 

 

 

その頃は昼食に自分一人だから食事を準備するのが面倒で、白米にチーズを乗せて、醤油かけてチンするのがマイブームでした滝汗

 

たまたま夕食の残りがあればラッキー副菜になっていたくらい。

 

ただお腹が膨れればそれでよかった。

 

お昼が適当だから夜は沢山好きな物を食べるラブ

 

こんな毎日チーン

 

 

 

タンパク質?脂質?炭水化物???

 

 

なにそれ???




お腹が膨れればそれでいいし、

 

ダイエットをしたくなったら食事を極端に減らす。

 

そんな事の繰り返し。

 

少し痩せてリバウンド。

 

 

 

運動音痴だし運動なんて大嫌いバツレッド

 

甘いものが好きショートケーキ

 

ダイエットは明日からが口癖口笛

 

 

 

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今は自分の身体を構成する栄養素を知り、効率よく痩せるための食事を知り、

 

どの時間、どう食べる事により痩せ、健康、スタイルキープができるかを知ることができたナイフとフォーク

 

 

 

そして、運動をすることにより、今では階段を跳ねるように駆け上がることができるうさぎ

 

自分の脚の筋肉の動きや存在を認識することができる筋肉

 

 

 

 

今はほとんどの日が絶好調!

 

これは内臓からの体調と、自律神経のバランスが整った、

 

身体の重さに対する筋肉量のバランスが取れたからかな?と思っています。

 

いくら筋肉があっても、脂肪で身体が重いと疲れますからね笑い泣き

 

 

ただ食事制限だけで体重を減らすダイエットをしても、ここまで体調は良くならなかったと思います。

 

運動は自律神経を整えたり、内臓機能が良くなるという変化も起こしてくれます。

 

 

 

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私は8kg痩せたのですが、単純に8kgの荷物を捨てたのと一緒なのでそれは身体も軽くなりますよね笑い泣き

 

そして身体を支える筋肉もできたので、なおさら楽になったOKキラキラ

 



 

痩せてスタイルが良くなったのは当たり前に嬉しかったけど、

 

それよりも体調が良くなった、健康になった事はもっと嬉しい。

 

 

 

 

 

私の理想は80歳になっても動ける身体を持つこと



 

子供に迷惑をかけない足腰でいたい!!

 

 

正しいダイエットは、健康的な身体になるんだなという事が分かりました。

 

身体にとって余分な物を摂取しなければ、健康な身体になります。

 

余分な物を摂取しなければ健康的な痩せ方をします。

 

 

 



あなたがしているダイエットは大丈夫ですか?

 

ちゃんと食べていますか?

 

食べ過ぎていませんか?

 

動いていますか?

 

 

〇kg痩せる!!じゃなく

 

健康的な身体になりたい!動ける身体になりたい!

 

という考え方で痩せると、後がとっても楽になりますよ音譜

 

 

<過去記事>

ダイエット

私の痩せるまでのダイエットレポート。自分に合ったダイエット方法を探すまでの道のり。

 

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