あけましておめでとうございます
2024年もよろしくお願いします
おうちサロンゆるほわ
髙橋 可奈子です
年越しをしましたが
Instagramのストーリーでは
毎朝カラー＆ソングを投稿してます
もし良ければ
Instagramもよろしくお願いします
今日はグリーフについて
今年最初の投稿では
今年のおうちサロンゆるほわについて書こうと思ってたのですが
昨日の突然の出来事に
心が疲れてしまってる方も
いらっしゃるのではないかと思って、、、、
InstagramなどのSNS、TVやラジオの放送を見聞きしながら、、、
そして、私自身、思い出す記憶があって
昨夜は何度も何度も目が覚めました
そして、いろいろと考えました
グリーフって喪失感からくる悲しみです
それは時を経ても、全てが消えてしまわないこともあって
心の隙間に、心の底に、普段は顔を出さないけれど
突然の出来事が起きた時に
ぽんと飛び出してきたり
じわじわと、ざわざわと心の表側に出てきたりする
そしてそれは自分ではコントロール出来ない感情
感情は反応です
出ることを止めることは難しいのです
反応として出るのは自分を守るための防衛反応だから
もし辛い時は
ざわざわとすることから離れてみましょう
知ることも大事ですが
心が疲れてしまっては、正しく情報も認識出来ないです
今はちょっと距離を取ることで
心を休ませて、、、、
今回の報道で
これまでの辛い経験を思い出す人もたくさんいるでしょう
私はもう20年ほど前の大きな地震の記憶があって
そこには今は亡き主人の姿がある
地震というキー🔑が、その記憶を思い出させて
心をざわざわとさせるんです
普段は顔を出さない記憶に、ちょっと驚いてます
あなたも
同じように昔の記憶を思い出して辛いなら
今は報道などから距離を置いて、ゆっくり過ごしましょう
もし、辛い気持ちを打ち明けることが出来るなら
口に出しても良いと思います
辛い、怖いって言っても大丈夫です
気持ちを打ち明けることも
大事なグリーフケアです
そして心優しい方は
そのことに罪悪感を感じるかもしれません
でも心が疲れている時は
心が風邪をひいているような状況なのです
だから、休養して、心にエネルギーを供給して
元気になったら、その時に出来ることを考えましょう
今日は自分自身にも語りかけるつもりで
投稿をしています
今、渦中にいらっしゃる方が
少しずつでも心が穏やかな日になりますように
拙い思いですが
読んでいただきありがとうございます🙏
