今日は今年最後となる
B&G筋肥大教室＆動けるカラダづくり教室でした。
今週も両教室マンツーマントレーニング
筋肥大教室は胸、背中、肩、腕をトレーニング
背中のトレーニングは鉄棒を使って斜め懸垂
上腕二頭筋を鍛える種目はバーベルカール
を行いました。
続いて、B&G動けるカラダ教室は
バランスと俊敏性のトレーニングをしました。
先ずは、中臀筋をトレーニングしました。
中臀筋とても大事です。
その後は、俊敏性のトレーニングをしました。
腕振りや小刻みステップなどのステップワーク
を行いました。
さてさて、来年は1月14日から両教室
再開いたします。
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