動けるカラダづくり教室　5回目

 

12月3日の動けるカラダづくり教室は

 

背中を中心に鍛えました。

 

使える背中を目指します。

 

広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋を鍛え

大殿筋、中殿筋を鍛えるスクワットもやりました

 

 

最後は股関節の動的ストレッチをやって
 
終了しました。
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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