みなさんこんばんわ

ミランダです✨

さて私絶賛生理でしてこの間マシかもと言ってたのですが今日どっしりきた感じでただ今ダウンしてます⤵️

フラフラ😵‍💫。。。貧血も来てますね

今日はお家で自炊しご飯も炊き、昨日の残りの

照り焼きチキンと卵焼いて白いご飯と味噌汁で

食べました☺️（えらい👏）

↑この時はそこまでしんどくなかった

今日はとにかくガス代の支払いを終わらせたいので

ガス代をなんとかセンターまで歩いて

（ポストがどこかわからず料金支払うの遅れました。。ちなみに意外と性格的に遅延とか無理な人で早めに払う人。そういうの気になって早く終わらせたい人。ポストの場所わかったのでもう解決）家から13分なのでここは頑張れると思い

お腹少しどっしりしたかんじもあるが昼過ぎから

歩き始めました🚶

そのなんとかセンターの隣に安いパン屋さんがあり、コーヒーも飲めるしということで、

そこでコーヒーとメロンパンとかわいいハロウィンクッキー買いました。

コーヒーとメロンパン食べてほっこり☺️

今気になってる本を読みました！良い時間✨

いつもと違う道を歩きとても新鮮でしかも

そこパン屋さんだが、新鮮なお野菜も

あり、いいとこ見つけた！となりましたね

ここからです。

帰るときにだんだんフラフラして

ただスーパーで買いたいものいくつかあり、

そこはなんとか行き、

家に着いたら

グッタリでした。。。

もう何もできないモード。

🪫充電オフ

今日やりたいと思ったタスク

二つは達成しました！

○ガス代払う

○本読む

ただふと思いました。

メンタルは良い方だなと。

なんでかな？て思ったとき

予定を組みすぎてないのと

人と会ってないからだ！て思いました。

リハがあったらしんどくてもいってしまうし

人と関わり余計しんどくなりますよね

↑これに関しては自分でも無理してるのわかってたが

その公演は自分にとって大事だからがんばった感じ

今すごく解放されてます。

何をやめるかがメンタル回復❤️‍🩹の秘訣

でもあり、自分のためでもあり、

生理中のイライラの軽減になります。

例えばなんですが、私生理の時ほんと電車とか無理なんですね。

例えばどんとぶつかられて謝らない人とか

イライラがいつもよりひどくなるし

とにかく生理の時に何かタスク増やすと（人と）

むちゃしんどいんですね。

だからいかに静かに過ごすことが大事だとあらためて気づきました。

1人の時間ってすごく大切だし自分を高めていく

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減らすこと#ゴロゴロ#1人時間大事#無理しないでね

生理の時の過ごし方