心と身体をリフレッシュ~ | ビーチバレー 藤井桜子&アイスホッケー 岩原知美オフィシャルブログ「市進アスリートブログ」Powered by Ameba

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女子ビーチバレーの藤井桜子と女子アイスホッケーの岩原知美が、それぞれの種目の楽しさ、醍醐味をお伝えしていきます。


テーマ:
こんにちは
ビーチバレーの藤井です


ビーチバレー選手はシーズンオフですが冬場は来シーズンに向けての準備のため
ウエイトトレーニングで筋力アップと新しい技術を取得するために技術練習を行っています。


先日はハードワークをした後に心と身体をリフレッシュするためヨガに行ってきました。

ヨガは姿勢や呼吸を整え柔軟性を高めリラックス効果があります。
最近はスポーツ界でも怪我防止やストレッチやケアのためヨガをトレーニングとして取り入れる選手が増えています。

私も練習で使った筋肉を伸ばしたり可動範囲を広げたり
一日の反省や気持をリセットするためにヨガを取り入れています。



生徒の皆さんへ
ヨガやストレッチによって身体をほぐすことによって血行がよくなり寒さ対策や
肩こり防止などにつながります。受験勉強やテスト勉強で運動する時間がなくてもストレッチはどこでも簡単にできます。集中して効率良く勉強するためにもぜひ取り入れてみてください!!



市進アスリート




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