みんな、つらい時に助けを求められますか？どうですか？
つらい時に助けを求めるって迷惑じゃないか、人を困らせちゃうんじゃないかと思って、できないかもしれません。
でも実は、助けを求める方が立ち直りやすくなるし、自分自身も楽になって周りも楽になるし、問題解決の道が早く見つかるんですよね。
助けてと言える勇気
今は離婚してるんですけど、元夫に離婚したいって言われたときは、本当にショックを受けました。
その時は子供がまだ二歳半だったし、仲良くしていたのに、なんでっていう気持ちがすごく辛かったです。
本当に青天の霹靂って感じで突然すぎて、こんな漫画みたいなことある？と思ってこれ夢じゃないの？と思った記憶があります。
助けてと言えなかったわたし
その時は親友には助けを求めましたけど、それ以外の人には誰にも話さなかったんです。
母親にも父親にも話さなかったし、会社の人にも話さなかったし、一人で抱え込んで自分で何とかしようって頑張ってました。
でもそれじゃつらいだけで追い込まれるだけで、何の解決にもならないんですよね。
そもそも、人に話したり相談することで、自分の感情を整理できるんです。
特に女性はよくわかると思うんですけど、話してるうちに「自分はこう思ってたんだ」とか、「あ、自分はこんな気持ちだったんだ」とか、自分が思ってたより追い込まれてるんだって気づけるんです。
自分の気持ちやつらい状況を整理できるし、他の人に話すことによって客観的な視点からの意見をもらえたりするんですよね。
私自身もそうでした。辛かった時に人に話すことで、少し救われていた部分もあります。
ただ、その親友以外には話さずに誰にも頼らず、一人で子育てをしていたんです。一人で抱え込むことになって、心の負担も体の負担も増えて、ストレスは常にたくさんありました。
孤独感もひどくて、特に子供がいると子供には笑顔で接しないといけないとか、子供に迷惑がかからないようにしないといけないという気持ちが、ますます自分を追い込んでいきました。
当時の私は本当に感情を隠して、仮面をかぶって何事もない顔で普通に会社に行っていました。
でも一人になると、とても辛かったです。でもその感情を感じたくないから、蓋をして見ないようにして、どうしたらいいだろうって無理やり前向きでポジティブになろうとしていました。
ただ、それを続けるとさすがにしんどくなってきたので、途中から他の人にも助けを求めました。ママ友だったり、実の母親だったり、そして信頼できる会社の部長にだけ話をして。
話を聞いてもらったり、私の負担が減るように手伝ってもらったり、寄り添ってもらったり、声をかけてもらうことで、一人で抱え込んでいた時よりも心はだいぶ楽になりました。
しんどい感情を感じたくないから蓋をして見ないようにしていたという部分に関しては、カウンセリングを受けることで何とか乗り越えました。
助けを求める相手は選ぼう
やっぱり助けてっていうことはすごく大事なんです。
それに、自分が苦しんでいる姿を周りに見せないで耐えているってことは、逆に私のことを大事に思ってくれてる人たちを苦しめるってことに気づいたんです。
なんで言ってくれなかったのっていうのは後々言われたんですけど、もっと早く言ってくれたらいろいろ手伝えたのにって言われました。
もちろん、相談することで助けを求めることでダメージを受ける場合もあります。
もっと気楽に考えた方がいいよとか、悪気なく「そんな男捨てて、もう離婚したほうがいいよ」とか、自分の望んでいない言葉をかけられて、ダメージを受けることもあるかもしれません。
私の場合は幸いなことに、ほとんどダメージを受けるような言葉をかけてきた人はいませんでした。
ですが、助けを求める時っていうのは難しいですけど、相手を選んだ方が良いっていうことです。
わざわざ傷つくことを言ってきそうな相手を選ぶこと自体、自分いじめと同じですからね。
私はその時は、実の母親は多分元夫のことをボロクソに言うだろうし、それが嫌だったんですね。当時はまだ好きだったんで(笑)
その意味では母親に言うことでダメージを受けた部分もあります、正直。
でもやっぱり母親ですから、子育てに関してはいろいろサポートしてもらって本当にありがたかったです。
しんどい部分も親友だったりママ友は親身になって聞いてくれたし、ここで私は初めてカウンセリングを利用したんですけれど。
自分のことを受け止めて、なおかつどうしたらいいか具体的なサポートもらえるっていうのは、本当にありがたかったんですよね。
パニックになってどうしたらいいか分からない状態が続くんですけど、だからこそ人に相談したり、助けを求めることは大事なんです。
助けを求めることでストレスが少し減ったり、今後どうしたらいいのかっていう解決策が出てきたり、あと自分自身がどうしたらいいのかっていうことも、徐々にわかってくるんですね。
つらい自分を素直に受け入れてあげる
そして一番大事なことが、つらい時はその自分を素直に受け入れてあげるってことなんです。
実は、辛いって思ってるのに助けを求めずに、自分一人で抱え込もうとするっていうのは、ある意味、「私大丈夫だから、一人でなんとかできるし」と強がっている部分も少なからずあると思うんですね。私はありました。
だから「助けて」ということ自体が、当時の私にとっては情けなくて弱い。こんなことで弱音を吐く私はダサい。そんなことくらい自分でなんとかしなきゃいけないのに、って思ってたんです。
けど、そうやって弱い自分を責めるよりも、素直に助けてと言って助けてもらう方が、お互いにとっても周りにとってもいいことなんだな、って結果としてわかったんです。
自分自身が助けてということで、「ああ、私は人に助けを求めるぐらいつらいんだ」と自分の状況を受け入れることもできる。
助けてと言われた側は、何かしら自分との関わりがある人がつらい思いをしている時に、そういう風に言われたら手助けしたいって思うものです。
手助けをする側も、自分は人の役に立っているという貢献感を感じられるようになるんです。
それに、私が助けてということで、周りの人も実は私も辛いことがあって…と弱音を話すきっかけになるかもしれません。
だから、そ助けを求めることで、周りの人も「ああ、こうやって助けてもらえばいいんだ」って気づくこともできるんです。
助けを求めないのは一人で生きていくのと同じ
私も本当にずっとずっと全部一人でなんとかしようと生きてきました。
助けを求めること自体が自分が弱いって受け入れられなかったし、なんとか他人に悟られないようになんとかしようって、今回の離婚でもそうでした。
私は離婚しないでいいように、なんとか自分を変えてやり直して、なかったことにしてしまえばいい。
だって、戻ってくれればそれでいいんだから、みたいな考えで、自分一人で抱え込んできたんですね。
でも結局、それがめちゃくちゃ自分を追い込んでいたし、周りを心配させることになってしまったんです。
迷惑をかけるんじゃないか、私がそんなこと言ったらきっと相手は困ってしまうだろうなって思うかもしれないです。でも、そんなことないんですよ。
少なくとも、あなたの周りにいる人は、あなたに好意を持っているからいてくれるわけです。
もし関わりが薄い職場の人だったとしても、つらい思いをしている人がいたら、親身になって話を聞いてくれる人は多いんだなって、私は今回の件で感じました。
もちろんね、心ない言葉に傷つくこともあるかもしれません。
でも、そこにだけ目を向けるんじゃなくて、たくさんの私を助けてくれる人がこんなにもいるんだっていうことに目を向けるようにしましょう。
そうすれば、あなたはひとりで抱え込まずに助けてって言えると思うんです。
助けを求めることは恥ずかしいことじゃないんです。私はしんどいです、助けてくださいって、そうやって素直に言われる方が、いろんな人が助けてくれますよ。
そんな人たちが周りにたくさんいるって気づいた方が幸せなことじゃないですか。
何でも一人で抱え込もうとするのはもうやめませんか？
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