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こんばんは♪(о´∀`о)






本当の勝負は痩せてから、、(笑)

痩せてからその状態をキープするのは大変なことm(。≧Д≦。)m

置き換えダイエットや食事制限ダイエットにおいては、すぐに食事量をもどさずに、少しずつ戻しながらも、基礎代謝をさらにあげるために運動量を増やして様子をみる必要がありますm(。≧Д≦。)mm(。≧Д≦。)m


その時にやはり体重増加はつきもの、、何日か減ったり、増えたりしながら安定していく体重なのですが、今までダイエットを頑張ってきた側からすれば一番不安定になりやすい時m(。≧Д≦。)mm(。≧Д≦。)m


安田もこの時に体調を崩してますのでやはりダイエットは毎日続けられて変動幅が少ないものをおすすめします(  ̄▽ ̄)(^_^)v


毎日楽しくダイエット★


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