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こんばんは音譜音譜

ダイエットをしているとついついこれを食べるか食べないかとか、太ったから終わりだ~などつい、100か0、白か黒の思考にかたよりがち汗汗ダウンダウンガーン

この思考がダイエットをしているんだ!!という気持ちにさせられて、小さなストレスがうまれ、やがて大きなストレスになるのだと安田は思いますダウンダウン

安田自身も、これを食べるか食べないかいつも考えてダイエットをしていた時期がありましたからあせるあせるあせる

でもダイエットを成功させるには100か0ではなく50だって80だって必要なんですよ音譜

★食べない→食べるんだったら明日の朝にしよう

★太ったから終わりだ→理由を考えてまた減らせば平気かな

★食べてしまった→おいしかったし、楽しかったからいいかな

などと思考回路を改善させていくことでダイエットをしているから辛いという意識は薄くなっていきます音譜ダイエットはつらいものであっては長続きしませんし、ストレスがたまりリバウンドの原因になります汗汗少し太ったから、少し食べてしまったからですぐに体重は変化しますが身になるかはべつになりますラブラブ

焦らず楽しんでダイエットしましょうね!!!!

毎日楽しくダイエット★

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