〜本日の記録〜
体重 70.9kg
前日比 +0.6kg
トータル比 －8.3kg
体脂肪 36.4%
前日比 －0.5%
トータル比 －3.5%
この期間はいつも通りの食事や運動でも
体重は必ず増えるんですよね…
でも食事を減らせば代謝も落ちるし
運動をやめれば脂肪は落ちないので
現状の生活を維持していく！
そして今日は
彼氏との1年3ヶ月記念日🎉🎊
今までは１ヶ月単位を記念日って考えたことも無かったけど
今の彼とは遠距離なのもあって
毎月4日はおめでとう、これからもよろしくねって
言葉にして伝え合っています(*´꒳`*)
毎日の電話もかかさず
マメに連絡を取り合えるから
仲良く続けてられるのかなと
とっても幸せな朝だったので
体重の増減なんて気にしないようにしよ\(*ˊᗜˋ*)/
〜本日の食事〜
朝 7:30
バターコーヒー
昼 12:00
砂肝の唐揚げ
(衣はサイリウムと卵)
夜
プロテイン
今日はお腹と腰が痛いので
ゆっくりお風呂に入って
早めに寝ます:;(∩´﹏`∩);:
おやすみなさい