2017-11-16 09:10:22

成人病から生活習慣病に変った現代

テーマ:ブログ

 


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回復戦隊ナオルンジャーブログへようこそ


 

 

 

藤枝市小石川からこんにちは

 

藤枝からだ回復堂BBRゆうすけです

 


先日子供の健康についてのテレビを観ていましたが、

 

コレステロールや中性脂肪の高い10代が増加中なんだそうですね・・・

 

そして、その子供たちの食生活を調べたところ、

動物性脂肪の摂取量が多い

魚、野菜、海藻が嫌い

おやつをダラダラと食べる

朝食を食べない

食事が不規則

といった傾向が見られたそうです!

これ本当に子供の食生活の記事?

 

なんて思いませんか!?

 

しかし、こうした例からもわかるように、


子どもの生活習慣病予防も大人と同じで、
 

栄養バランスのとれた食生活を送ることが基本です。

そのためには、

肉類や油の多い食事に注意し、

魚介類や豆類、

野菜、果物、海藻などを積極的に取り入れるといいそうです

そうすれば、動脈硬化や高脂血症の原因になる


動物性油脂のとり過ぎを抑えられるうえ、


不足しがちなビタミンミネラル食物繊維をしっかりとることもできます。

 さらに、子どもの食生活を考えるうえで忘れてはならないのは、


子供の時期に悪い習慣がついてしまうと、


生活習慣病になる危険性がぐんと高まるということです。

十代後半くらいからは成長期の途中なのでどうしても不規則な食生活になりがちですが、


それでも思春期前に正しい習慣を身につけた人は体調を崩しにくく、


また回復も早いといわれています。

食べ物の味を覚える幼児のころから、魚や豆、野菜、果物、


海藻などのおいしさを知り、正しい食習慣を身につけておくことが、


何よりの生活習慣病予防策だといえるでしょう。


身体の歪みやねじれを調整するだけではなく、

まずは食生活などで体の内部から健康になると

本当の意味で健康な体と生活が保てると思います。

 

 

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水素の力で~

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