こんにちは
朝
早速今朝届きましたよ
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今日は雨
今日の体重
66.1kg
体脂肪率
33.6%
体脂肪量
22.2kg
トータル体重
-12.7kg
昨日のご飯
朝
バナナ
ヨーグルト
お昼
もずく酢
納豆
鳥肝
卵2個
ご飯
お味噌(お豆腐、ナメコ)
夜
豚肉
ブロッコリースプラウト
ミカン1個
運動
ウォーキング10km
腹筋色々50回
背筋20回
左右足上げ50回
昨日腹筋つけたくてポチッとしてしまいました！
早速今朝届きましたよ
雨だしお家で、少しずつトレーニングしていきますね♪
体脂肪を減らしたいです
みなさんも素敵な1日を
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