パリ発 美味しく食べて 腸からキレイに幸せレッスン

食事から綺麗になれる女性を応援します。
一緒に輝く女性を目指しませんか。


テーマ:

パリ在住の芦名 美保です。

 

 

 

女性の方で「冷え性」で悩んでいる方多いのではないでしょうか。

 

 

寒い季節、足が冷えて寝付けなかったり

冷たいと辛いですよねショボーン

 

 

私も数年前は冷え性で悩んでいた一人です。

 

 

体の冷えは代謝も下がりますし

免疫力も下がります

体温を上げていく事を意識していきましょう。

 

 

外側から体を温めるだけでは効果がありません。

 

 

大事な事は体の内側から温めていく。

食事から改善していく事をオススメします。

 

 

 

体を温める食材

 

■野菜: 人参、ネギ類、生姜、ゴボウ、南瓜、にんにく、にら

 

■果物:りんご、ぶどう、オレンジ、いちじく、プルーン

 

■調味料:醤油、味噌、黒糖、発酵調味料

 

■魚・肉:鮭、まぐろ、かつお、鯖、イワシ、さんま、海藻

      ラム肉、鶏肉、鶏レバー、牛肉

 

温かい飲み物を摂ったり、軽い運動も心掛けていきましょう!

 

 

私は毎朝、白湯をコップ2杯摂って

体を温めます。

 

 

食から体質は必ず変えられます。

 

 

昔は体温が36度を切っていましたが

食生活を改善してからは

最近は36.3~36.5度をキープしていますよラブラブ

 

 

 

今日も素敵な良い1日をお過ごし下さい。

 



 

 

 

・美と食をテーマにお茶会を開催します!!

日 時: 1/20(土) 10時半~11時半
場 所: パリ市内
参加費:今回に限り無料
 お申込みされた方に後程詳細をお送り致します。

   
お問い合せ、お申し込みはこちらから
右矢印https://ws.formzu.net/fgen/S57499300/

 

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