今朝のいろはヨガはテニスクラブにもレッスンに来られている方とお孫さん。
感想は『地味にキツイ！じわっと汗をかいたよ！』
こちらの狙い通りのお答えありがとうございます（笑）
テニスをされているので体幹トレーニングを兼ねて少しだけハードな内容にしてみました
そして元気が出る呼吸「カパラバティー」にも挑戦していただきました。
ヨガレッスンの合間には楽しいおしゃべりも
皆さん、ノルディックウォーキングってご存知ですか？気になった方は調べてみてくださいね。
ノルディックウォーキングはフィンランドが発祥の地ですが、現在は世界40か国を超える国でノルディックウォーキングが行われています。
↑ポールを使うことで前進の筋肉をたくさん刺激して普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加するそうです。肩や首のコリ解消や姿勢改善にも効果があるとされています。
ヨガレッスンをしながら、知らなかったことまで教えていただき楽しい60分間でした