笑いの効用

楽しくて、可笑しくて、大笑いする

そんな時間ありますか？

笑いは元気の素、免疫力を高めるなどと言われますが、こんな捉え方も素敵ですね。

＂Laughter is an instant vacation. "

       ---Milton Berle

"笑いは瞬間のバケーション"

       ---マイケル・バーレ

            (アメリカの俳優・コメディアン)

そして、笑いも波動。

声と息が身体の内部にも振動します。

思いっきり、お腹がよじれて涙が出るほど大笑いした後って、なんかスッキリするでしょう？

なんか詰まってた澱を落としたような。

最近、大笑いしていなければ、ちょっと生活を見直したいですね。

ドルフィン・スマイル^o^

思考パターンは大きく2つに分かれる

人の悩みはそれぞれ特有のもののようでいて、根本に2つのパターンがあると思います。

A: できない理由を次々と探し、やりたくてもできないと悶々とする、落ち込むなどの感情に翻弄される

B: どうしたらできるのかを考え、そのために有効そうなことをいくつか考えて行動する

Aは自分で制限を作り、妄想の中で感情に翻弄されるパターン。

感情の吐け口として、自己否定したり、周りの人や環境を悪者にします。

Bは可能性を見出し、今の自分がそこに到達するのに必要なことを考え、行動するパターン。

自分にとっての良い方法を時間をかけても見出して行く過程で、トライ&エラーを繰り返して学んでいきます。

どうでしょうか。

パターンAの人が非常に多いと思います。過去と制限に生きています。

そして、それはBの方がいいに決まっているけれど、そうしたくてもできないんだから！！とも思うのではないでしょうか。

では、AとBの違いを作るものは何でしょうか。

それは自分への信頼ですね。

自分以外の周りの人がNOと言っても自分が良いと思ったことにYESを出せるか。

YESがパワーを生み出してくれます。

自信って？

自信がなくて行動を起こせない。

自信がなくて常に緊張していて、場を楽しめない。

自信ってなんでしょう。

自己評価？

自分への信頼？

心や性格の問題だと思っている人が大半だと思います。

☆☆☆

自信は脳の血流

これは、脳の覚醒下手術でトップクラスの実績を誇る、都立駒込病院脳神経外科部長、篠浦先生のお言葉。

意外とシンプルなことですね。

自分自身との信頼を築く

誰かが作った価値観の中で、自分を合わせて秀でた存在になろうと無理を重ねて頑張る。

もうそこで頑張れないと生きていけないと思っている。

それは錯覚でしかないのだけれど、そこを唯一の場だと思い込んでしまっているから、いつだって余裕がない。

愚痴を言って、悲観して、そんな日々でいいのだろうか？

人生そんなものでしょって、何もしないで諦めたりしてないだろうか？

そして、心の奥底にあるモヤモヤを消そうと、楽しいことを、刺激を与え続ける。外に満足を求めることはキリがない。

内側から満たされること。

自分自身との信頼を築く。

自分が何を大切にしたいのかを問い続けて明確にする。これは自分でないと絶対にできないこと。

命が咲き誇るということ

花は美しく咲き、甘い香りを漂わせ、

甘い蜜を提供する。

それは自分自身のためであると同時に

みつばちのためにもなっている。

これが社会の循環

私達が自分自身を生きる時、

その命は輝き、

社会の中で魅力ある役立つ存在となる。

自分を満たすだけでは、真の喜びを得られない。

それが私達。

人の間で生きる人間。