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はじめに

 

 

今月、東方神起のライブがあるので

先月からそろそろダイエットしたいなぁ
と思い始めまして
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ライブ当日まで毎日送迎中イメトレしています♡(笑)
昨日は追加公演の当落発表日だったのですが、今回も第1希望のチケットが当選して楽しみが増えました



いつもダイエットをする際に
愛用しているチョンダヨンさんのDVDで
エクササイズをしようと張り切っていたら、
腰を痛めたんです(涙)
でも、このDVDは15分という短さなのに、私はかなり効果を感じるので毎年お世話になっています




ずっと運動していなかったのに
15分のDVDを3セットしたりして
急に張り切り過ぎたので
腰に負担がかかったのだと思うのですが、
腰に負担がかからず
痩せる方法ってないかなぁ…
と自問し、アンテナを立てていたら、




久しぶりに友人とランチに行った時に
友人がボディメイクに通っている事を知り、
私も先月から通うことになりました
(ボディメイクとは個人の体に合わせたトレーニング法で姿勢を正し、必要な筋肉を鍛えて綺麗な体をつくっていくレッスンです)




週に一度通っているだけなのですが、
それでも通うようになって
凝り固まっていた体が動かせるように
可動域が広がっていき、
姿勢が正され、
どんどん弛んでいた体が絞られてきています
(余談ですが、姿勢を正し、胸を張り、顔を上げるよう日々意識するだけで、自信が高まり、ストレスホルモンが減るという事が立証されているそうです♡
昨日のお話で「空を見上げること」をお勧めしましたが、見上げる時は自然とそういった姿勢になるので、そういう面から考えてもいいですよね




毎日ほんの少しずつでも
コツコツ地道にストレッチなど続ければ、
年齢なんて関係なく、
体って本当に変わるんだと
実感している最中です




今回の事でも思いましたが、
やっぱり答えが欲しい時は
自分自身に質問を投げかけること
って大切だなぁ…と感じました




自問するまで
その友人とは何度も会っているのに
ボディメイクの話が
出てきた事は一度もなかったのですが、




自分に対して質問を投げかければ
必要な情報がちゃんと耳に
入ってくるようになっているのですよね
 



答えが欲しい時は、まず自問する
ぜひ、お試しいただけたらと思います




今日も寒いので、暖かくなさって
素敵な一日をお過ごしください




それでは、今日も固定観念や制限を手放し、
自分の中にある力を信じて、
「こうなったら嫌だなぁ」
と思うことよりも
「こうなったらいいなぁ♡」
と思うことをイメージしながら
ワクワク楽しく過ごしましょう
幸せ溢れる心地良い一日をお過ごし下さい虹





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